・痩せてるクセから分かる、こんな違い！

普段はどうしてますか？痩せる癖とは？・・・「かける」より「つける」が痩せます！

東近江市くすりのエンゼル

ハッピー思考ダイエットと
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魔法使い”コモ☆さん”のブログです💛
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→誕生数秘認定セラピストって？

【「かける」より「つける」】

食事を考えてる
運動をしてる

せっかく意識していても
意外なところに
「落とし穴」が・・・。

( *´艸｀)

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それが？？？
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「調味料」です！

|дﾟ)

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【小さじ１(４ｇ)】
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・サラダ油、ごま油……37kcal
・マーガリン……30kcal
・バター……30kcal
・マヨネーズ……27kcal
・トマトケチャップ……6kcal
・ジャム類……18kcal
・粉チーズ……10kcal
・ウスターソース……7kcal
・しょうゆ……4kcal

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【大さじ１(１２ｇ)】
ーーーーーーーーーーーーーーー

・サラダ油、ごま油……111kcal
・マーガリン……91kcal
・バター……89kcal
・マヨネーズ……80kcal
・トマトケチャップ……18kcal
・ジャム類……54kcal
・粉チーズ……29kcal
・ウスターソース……21kcal
・しょうゆ……13kcal

ーーーーーーーーーーーーーーー
例えば・・・
ーーーーーーーーーーーーーーー

サラダ、焼そばやお好み焼、
唐揚げなど、

さまざまなものに合う
マヨネーズですが、
なんと！！！

大さじ １杯 で
８０キロカロリー
(唐揚げ１個分^^)

( *´艸｀)

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「かける」より「つける」
ーーーーーーーーーーーーーーー

マヨネーズで和えた
ゴボウサラダ や
ポテトサラダもほどほどに～^^

もう混ぜ合わせたもの
ドレッシングが
かけて出てきたサラダ

などの「調味料」は
考えてたべましょうね～^^
意識がないから要注意です！

「調味料」は、
かけるよりつけて食べる
のがコツですよ～^^

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外食では・・・
ーーーーーーーーーーーーーーー

とくに、
ファミリーレストランなどの
外食のサラダにかかっている
ドレッシングは多めですが、

「サラダにつけるドレッシングは別にしてください」

とひと言そえるといいよん^^
自分の好みで
調整できたりしますもんね^^

また、「調味料」は塩
で食べるようにするといいかも～^^
天然塩ならミネラルもとれますしね^^

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
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今日もあなたと
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降り注いでウルトラハッピーでした💛
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( *´艸｀)
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