・朝食にグラノーラでもいいですか？

朝はグラノーラにしてますがいいですか？・・・ってよく聞かれるんですが、

ハッキリ言って「ダイエットには不向き」です。痩せません！

これって。。。

もはや…デザートなんですけど……💦

痩せたかったら朝食は「ご飯とみそ汁」ですね！

東近江市くすりのエンゼル

ハッピー思考ダイエットと
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「朝食にグラノーラでもいいですか？」

って質問よくいただきます♪
( *´艸｀)

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朝食にシリアル食品では
痩せません！
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手軽で美味しいうえに
栄養素がまんべんなく入っている
とのことで

食べられている方が多いですが、
 
経験上、
これを常食してる方は
体重がなかなか落ちません！
( ;∀;)
 
朝食にシリアルも同じです。
( ;∀;)

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手軽で美味しいシリアル食品
の落とし穴とは？
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シリアル食品の栄養成分を
チェックすると、

主原料である炭水化物の
ほかに
 
タンパク質や脂質、
ビタミン・ミネラルの
表示もあるので
 
一見バランスが良さそうです。。。
 

・・・が！？
 
その配分には
商品によりばらつきがあり
糖質や脂質の含有量が
かなり高いものも少なくありません。
 
１食（約５０gあたり）に
糖質が、なんと！！
３１グラムも
入っている商品もあります！
(◎_◎;) 

すなわち、１食にお砂糖が
３１グラムということです！

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さらに、
——————————-

フルーツグラノーラともなると、
果糖の多いドライフルーツや
高カロリーのナッツまでプラスされるので、
 
これは、もはや食事ではなく
立派なお菓子ですよ～☆

それだけではないですよー！
(;´∀｀)
 
その上に
牛乳をかけちゃうんですから
(*ﾉωﾉ)
これだけの
糖分や脂肪分をとってしまうと

ダイエットには不向きな食品と
言わざるを得ませんよね～^^
(≧◇≦)
 
——————————-
やはり！
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おススメの朝食は、
日本の伝統食☆★
「ご飯に味噌汁」です！！
d-(^^)-b
 
具だくさん味噌汁をつくれば
立派なおかずですよ～^^
(^^♪

おしゃれな食事は
ダイエットが終わってからに
しましょうね～^^
ヽ(^。^)ノ
 

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
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