・運動でやせる？

実際に運動でやせるのは根気と継続が大切。。。

実は、私たちが日常生活のために使うエネルギー(基礎代謝など)は

運動で使うエネルギーよりもはるかに多いのです！

運動よりも代謝の良い生活がやせる近道なのです！

東近江市くすりのエンゼル

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魔法使い”コモ☆さん”のブログです💛
(*´▽｀*)

→”コモ☆さん”ってこんな人です🎶
→誕生数秘認定セラピストって？

ダイエットするなら運動もしないと。。。

よく聞かれるフレーズですね^^
( *´艸｀)

でも、本当に運動しないと
やせないのか？？？
どうでしょう～^^
( *´艸｀)

———————————
運動でやせるのって
結構むずかしいんですよ！
———————————

たとえば。。。

50kgの人がジョギング１時間
をすると・・・

・マックシェイク(S)
・ショートケーキ
・モンブラン
・フィッシュバーガー
・あんぱん
・クリームパン

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
このどれかの食べ物の
カロリー分の消費ができるそうです☆
(^^)/

思ったより少ないと思いませんか？
( *´艸｀)

———————————
脂肪を1kg落とすのに・・・
———————————

脂肪 1kgのカロリーは
上の食べ物の
25～28個分ほどですよー！
（すごいですよね～！！）

( *´艸｀)

毎日、1時間ジョギングして
約2か月かかりますよー！

———————————
じゃあ、
どうやったら脂肪つかえるの～？
———————————

実は、
私たちが日常生活のために使う
エネルギー(基礎代謝など)は

運動で使うエネルギーよりも
はるかに多いで～す！
( *´艸｀)

———————————
じゃあ、
運動しなくてもいいの？
———————————

無理にすることはないですよ～☆
( *´艸｀)

でも、運動は、
筋肉を増やして
基礎代謝量を上げてくれるので、

｢痩せやすい体｣
をつくるのにとっても重要。
(^_-)-☆

つまり、運動も大切！
まず、脂肪をつけないようにする
方がもっと大切^^

まずは、
あなたの一日の習慣から
振り返ってみようね～^^
(^_-)-☆

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん
降り注いでウルトラハッピーでした💛
ありがとうございました🎶
( *´艸｀)
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