・睡眠のメカニズムからみる痩せる方法^^

寝る子は育つといいますが、

健康においても睡眠は大切です！

睡眠は長さじゃ～ありません！より良い質です^^

その解決法は「体温」にありました！

東近江市くすりのエンゼル

ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘認定カ＆カードセラピストで、
あなたをキラキラさせる

魔法使い”コモ☆さん”のブログです💛
(*´▽｀*)

人は夜になると眠くなりますが
実はその時に
変化しているものがあるんです！

それは「体温」ですが、
体温の変化って詳しくわかりますか？
( *´艸｀)

———————————
「体温」：眠くなるときは？
———————————

脳からの指令が出ているためですが、
体温が高いところから低いところに
”急激に落ちる”と
人間は眠くなるようになっています！
( *´艸｀)

つまり、

体温の落差が大きいと
人は眠くなるんです！！！
( *´艸｀)
そして睡眠の「質」も上がります^^

———————————
体温が急に落ちるのは？
———————————

どうやって短時間で
体温を急激に下げるのか？
というと・・・
血液を使って下げるんです！
( *´艸｀)

布団に入って寝ようとしていると
手足が暖かくなる経験はありませんか？
(^_-)-☆

これは、「血液」を通して
熱を発散して体温を下げよう
としているんですねー！！！
(^^)/

これがスムースにいくと
「質の良い睡眠」ができます！

———————————
体温をぐっと下げる方法は？
———————————

睡眠１時間ぐらい前に
体温を上げる入浴を
すませるのがポイント。
( *´艸｀)

それができない人は、
布団に入る前に
熱～いお湯を１杯飲むこと。
( *´艸｀)

それによって
一時的に上がった体温は
寝る頃に下がってきて
そのまま質の良い眠りに^^
ヽ(^o^)丿

睡眠は活動をするためにも必要。
質のいい睡眠は、
消費エネルギーも上げる近道です！

今日からぐっすり、すっきり寝てくださいね～
(^^)/

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん
降り注いでウルトラハッピーでした💛
ありがとうございました🎶
( *´艸｀)
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