・歩くだけでは痩せません!歩くのに欠けてる2つのこと?
脂肪を減らす方法は、
「空腹時」に「動くこと」
チャンスは「空腹」ですよ~!
東近江市くすりのエンゼル
ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘認定カ&カードセラピストで、
あなたをキラキラさせる
魔法使い”コモ☆さん”のブログです💛
(*´▽`*)
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎶
→誕生数秘認定セラピストって?
「痩せるために歩く」に落とし穴です!
歩く=有酸素運動
だけでは痩せません!
( *´艸`)
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脂肪が減る身体の仕組み
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脂肪は「分解」されて
初めて「燃焼」させることができます!
( *´艸`)
⓵「分解」
⓶「燃焼」
脂肪から遊離脂肪酸に分解されて
それがミトコンドリアで燃焼されるのです!
(^^)/
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分解するには?
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「無酸素運動」をすること。
結構きついです・・・(;^_^A
「無酸素運動」ができない人には
モエトンがお助けマンです^^
(^_-)-☆
そしてその後に歩けば脂肪は燃えます!
歩くことって、
”空のプライパン”を振る料理人の
尻を叩いてるようなもの!
ちゃんと材料を切って入れないとね!
( *´艸`)
———————————–
確かに・・・痩せるには、
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摂取カロリー<消費カロリー
でも実際には、
30分歩いたところで
約100キロカロリーの消費です。
おせんべい1枚ほどガマンすれば
いい話なので、
歩くことがいかにバカバカしいか・・・
(;^_^A
だから、みなさん食事制限になるのです!
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食事制限に落とし穴
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ご飯を半分にした・・・
夜は野菜サラダしかたべない・・・
などをしていると、
面白いように体重は減りますが、
(落ちるのでもっとやってしまう心理)
実際には・・・
脂肪より筋肉の方が燃えやすい!
ので、やつれていきます!
覚えておいてくださいね^^
脂肪より筋肉の方が落ちやすい!
( *´艸`)
筋肉が落ちると代謝も落ち
リバウンドしかねません。
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脂肪を燃えやすくする方法
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先ほどのまとめになりますが、
⓵分解
⓶燃焼
が原理原則です!
しかも、そのタイミングが大切。
「空腹時」
に脂肪は分解・燃焼しやすいんです!
「空腹時」こそ
筋トレ(無酸素運動)して
歩く(有酸素運動)ことが、
筋肉よりも脂肪を減らす方法です!
( *´艸`)
痩せる脳になってる人は、
お腹すいたな~って時が痩せる時だ!
って思えてるかどうかです!
太る脳になってる人は、
お腹すいたな~って時に食べたいな!
ってすぐ頭に浮かぶ人です。
( *´艸`)
そのためには、まず
こうした身体の仕組みメカニズムを
知ることが大切!
お腹ぐ~が脂肪を落とすチャンス!
(^◇^)
歩くだけ
食事を減らすだけ
では脂肪がへりません。
しっかり、痩せるコツを覚えて
脂肪を落としていきましょうね!
(^◇^)
痩せない・・・と嘆いている人って
ダイエットをイベントにしている人が
多いってこと!
うちで痩せる人はみなさん、
生活の一部として考えてもらってます^^
ダイエットって特別なことじゃない!んです
( *´艸`)
だから、
「~までダイエット」とか
「ダイエット終了」とか言ってる人は
またリバウンドしてしまう・・・。
( *´艸`)
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決して難しいことではない!むしろ簡単!
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どれでも好きなものをやればいい。
何をやっても痩せられます!
続けさえすれば・・・ね^^
( *´艸`)
”私はやせない”
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん
降り注いでウルトラハッピーでした💛
ありがとうございました🎶
( *´艸`)
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〒527-0042
滋賀県東近江市外町 561-2
0120-50-5536
くすりのエンゼル
アクセスは・・・【金屋方面からの行き方】 /【国道421号線方面からの行き方】 /【県道今在家方面からの行き方】 /【アピア平和堂からの行き方】 /【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備
