・歩くだけでは痩せません！歩くのに欠けてる２つのこと？

脂肪を減らす方法は、
「空腹時」に「動くこと」
 
チャンスは「空腹」ですよ～！

東近江市くすりのエンゼル

ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘認定カ＆カードセラピストで、
あなたをキラキラさせる

魔法使い”コモ☆さん”のブログです💛
(*´▽｀*)

→”コモ☆さん”ってこんな人です🎶
→誕生数秘認定セラピストって？

「痩せるために歩く」に落とし穴です！

歩く＝有酸素運動
だけでは痩せません！
( *´艸｀)

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脂肪が減る身体の仕組み
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脂肪は「分解」されて
初めて「燃焼」させることができます！
( *´艸｀)

⓵「分解」
⓶「燃焼」

脂肪から遊離脂肪酸に分解されて
それがミトコンドリアで燃焼されるのです！
(^^)/

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分解するには？
———————————–
「無酸素運動」をすること。
結構きついです・・・(;^_^A

「無酸素運動」ができない人には
モエトンがお助けマンです^^
(^_-)-☆

そしてその後に歩けば脂肪は燃えます！

歩くことって、
”空のプライパン”を振る料理人の
尻を叩いてるようなもの！
ちゃんと材料を切って入れないとね！
( *´艸｀)

———————————–
確かに・・・痩せるには、
———————————–
摂取カロリー＜消費カロリー

でも実際には、
３０分歩いたところで
約１００キロカロリーの消費です。

おせんべい１枚ほどガマンすれば
いい話なので、
歩くことがいかにバカバカしいか・・・
(;^_^A

だから、みなさん食事制限になるのです！

———————————–
食事制限に落とし穴
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ご飯を半分にした・・・
夜は野菜サラダしかたべない・・・

などをしていると、
面白いように体重は減りますが、
(落ちるのでもっとやってしまう心理)
実際には・・・

脂肪より筋肉の方が燃えやすい！
ので、やつれていきます！

覚えておいてくださいね^^

脂肪より筋肉の方が落ちやすい！
( *´艸｀)

筋肉が落ちると代謝も落ち
リバウンドしかねません。

———————————–
脂肪を燃えやすくする方法
———————————–
先ほどのまとめになりますが、

⓵分解
⓶燃焼

が原理原則です！
しかも、そのタイミングが大切。

「空腹時」

に脂肪は分解・燃焼しやすいんです！
「空腹時」こそ
筋トレ(無酸素運動)して
歩く(有酸素運動)ことが、
筋肉よりも脂肪を減らす方法です！
( *´艸｀)

痩せる脳になってる人は、
お腹すいたな～って時が痩せる時だ！
って思えてるかどうかです！

太る脳になってる人は、
お腹すいたな～って時に食べたいな！
ってすぐ頭に浮かぶ人です。
( *´艸｀)

そのためには、まず
こうした身体の仕組みメカニズムを
知ることが大切！

お腹ぐ～が脂肪を落とすチャンス！
(＾◇＾)

歩くだけ
食事を減らすだけ
では脂肪がへりません。

しっかり、痩せるコツを覚えて
脂肪を落としていきましょうね！
(＾◇＾)

痩せない・・・と嘆いている人って
ダイエットをイベントにしている人が
多いってこと！

うちで痩せる人はみなさん、
生活の一部として考えてもらってます^^
ダイエットって特別なことじゃない！んです
( *´艸｀)

だから、
「～までダイエット」とか
「ダイエット終了」とか言ってる人は
またリバウンドしてしまう・・・。
( *´艸｀)

以前、成功されたＭ.Ｏさんのように、
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コツコツと生活を積み重ねた
結果が－１５ｋｇ減であって
決して難しいことではない！むしろ簡単！
(＾◇＾)

ダイエット法がたくさんあって
何をやっていいか分からないと
悩んでいるあなたへ。

どれでも好きなものをやればいい。
何をやっても痩せられます！
続けさえすれば・・・ね^^
( *´艸｀)

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん
降り注いでウルトラハッピーでした💛
ありがとうございました🎶
( *´艸｀)
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