・「活性酸素を消す」 上手な野菜の食べ方とは?
その食べ方で
スリムで
きれいな体づくり!!!
(^◇^)
東近江市くすりのエンゼル
ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘認定カ&カードセラピストで、
あなたをキラキラさせる
魔法使い”コモ☆さん”のブログです💛
(*´▽`*)
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎶
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【「活性酸素を消す」
上手な野菜の食べ方とは?】
野菜や果物に豊富な
「ファイトケミカル」は、
糖質、
脂肪、
たんぱく質、
ビタミン、
ミネラル、
食物繊維、
に次いで、
「第七の栄養素」
として着目されています。
これをとってキレイになりましょう!
(^◇^)
野菜は、
赤
橙
黄
緑
紫
黒
白
と七種類の色(レインボーフード)
に分けられます。
それぞれ香りや苦味に個性があり
特有の効能を持つ
ファイトケミカルがあります。
野菜の栄養素や酵素を壊さずに
とるには?
生がベスト!!!
!(^^)!
また、
汁物、蒸し物、
砂糖を使わない煮物、
だと
量がたくさんとれますよね^^
果物の取り方は?
できるだけ朝です。
!(^^)!
果物に含まれる
果糖は、
即効性のあるエネルギー!!!
↓↓↓
朝の果物は金。
昼の果物は銀。
夜の果物は銅。
!(^^)!
朝に食べると
体に活動のスイッチが入ります!
夜だと、寝るだけですから
余ったエネルギーとなり脂肪として蓄えます!
野菜や果物には
強力な抗酸化作用だけでなく、
ミネラルバランスを調整する
『カリウム』が豊富です!!!
(*^▽^*)
野菜や果物をジュースにすれば、
栄養素を丸ごととれるのでおすすめ!
朝200CC(コップ約1杯)を目安に!
【注意】
・低速ジューサーがおすすめ。
※栄養素や酵素を壊さずにとれるから。
・作り置きをしない。
※作ったそばから酸化が はじまり、
細胞が壊れていきます。
・生がいちばん!
以上知っておくといいですよ~^^
(^◇^)
痩せない・・・と嘆いている人って
ダイエットをイベントにしている人が
多いってこと!
うちで痩せる人はみなさん、
生活の一部として考えてもらってます^^
ダイエットって特別なことじゃない!んです
( *´艸`)
だから、
「~までダイエット」とか
「ダイエット終了」とか言ってる人は
またリバウンドしてしまう・・・。
( *´艸`)
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん
降り注いでウルトラハッピーでした💛
ありがとうございました🎶
( *´艸`)
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〒527-0042
滋賀県東近江市外町 561-2
0120-50-5536
くすりのエンゼル
アクセスは・・・【金屋方面からの行き方】 /【国道421号線方面からの行き方】 /【県道今在家方面からの行き方】 /【アピア平和堂からの行き方】 /【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備
