【代謝を下げる生活チェックで確認してください。】

滋賀県東近江市の
漢方ダイエット専門店で

究極のダイエットカウンセラー
をめざす
コモ☆さんのブログに
ようこそ

こんにちは！
コモ☆さんです♪
ヽ(^。^)ノ

ぼくのモットー
ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛
人生一度っきりなら
とことん人生を楽しむぞ～☆
ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛

ダイエットも人生も
どうせなら
楽しみましょう～！

*ﾟ+・;:♡ ヾ(Ô‿Ô✾)ﾉ=з =з

毎月100名ほどが、
うちのダイエットを
されていますが、

その方へ向けて
応援メッセージとして
毎朝更新めざして
アップしていま～す♪
(^O^)／

楽しいブログ
（自画自賛^^）を
意識して書いてま

すので、良かったら
最後までよんでね～☆
o(〃＾▽＾〃)o

代謝を落としてしまう習慣
をチェックしてみましょう！

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

—————————-

その１「睡眠時間が5時間未満じゃありませんか？」

—————————-

＜睡眠時間を削るだけで代謝は急落？＞

2012年の研究によると、

睡眠が少ない人は、
次の日の行動量が減る
という結果がでています。

さらに、
ドイツとスウェーデンの
研究によると、

睡眠量を削る事で、
身体のエネルギーを使う事を
停止してしまい、

代謝はどんどんと
悪化してしまいます。

☆睡眠時間は５～６時間
ありますか？

—————————-

その２「肉や魚も食べてますか？」

—————————-

＜生理中に●●を補わないと太る？＞

生理中は、
血液が少なくなる為、
鉄分不足となります。

鉄分 が不足すると、
筋肉に酸素が回らなくなります。

筋肉に酸素が十分にないと、
エネルギーが急低下して、
代謝のレベルが下がります。

結果、

体重は減りにくく
なってしまいます。

☆炭水化物に偏ってませんか？
お肉や色の濃い野菜も
しっかり食べてますか？

—————————-

その３「朝ごはんをしっかり食べてますか？」

—————————-

＜小食で省エネ状態に？＞

小食になると、

身体は餓死モードになり、
少ないエネルギーで
生き残れるようになります。

その結果、

カロリーを燃焼する代わりに、
エネルギーを蓄えて、
代謝をどんどん下げてしまいます。

つまり、

省エネモード
になってしまうのです。

☆少量で高カロリーなもの
にかたよってません？
一汁三菜しっかりね^^

—————————-

その４「同じ姿勢でありませんか？」

—————————-

＜20分間座っているだけでデブまっしぐら？＞

20分間、

同じ体勢で
じっとしている事で

代謝を下げられる事が、
研究結果によって
明らかになりました。

座り直したり、

体勢を変えたり、

20分に一度は
身体を動かしてみましょう。

（＾◇＾）

いかがでしたか？
思い当たることありましたか？

悲しい事に、
代謝はどうしても
年齢と共に下がっていきます。

代謝を下げないようにするには、
省エネ状態を避ける事です。

まずは、

代謝を上げることよりも
下げる習慣見直してみませんか？

きょうもキラキラ輝く人生を＾＾
当店で全力で応援してますよ～！
(＠＾０＾＠)／

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Ｐ．Ｓ
もしかして～みなさんは、
数あるダイエット方法の中から

自分に合った方法を
選ぼうとしていませんか？

( ´͈ ᗨ `͈ )◞

それって、
ちょっとまって！

まず、
やせる＝脂肪を減らす
ことのはず・・・

だったら、
やせる方法は・・・

世界で１個しか、
やり方が無いのよ～

(＃⌒∇⌒＃)ゞ

私もやせて
キレイになりたーい！！
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

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