・毎日のお便りでてますか？

便はお便り！
毎日のお便りきてますか？

お便りきていないと
怖いことになってますよ～^^

東近江市くすりのエンゼル

ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘認定カ＆カードセラピストと
レイキヒーリングで、

あなたをキラキラさせる魔法使い”コモ☆さん”のブログです💛
(*´▽｀*)

→”コモ☆さん”ってこんな人です🎶
→誕生数秘認定セラピストって？

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腸内の環境
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イメージしてみてください！
ヽ(^o^)丿

（人間の体温とほぼ同じ）
気温３６度の締め切った部屋で、

お皿にお肉を盛ります☆

そして
そのままの状態で
４８時間出しっぱなしにして・・・

２日後・・・

このお肉と部屋は
どうなっているでしょうか～？
( *´艸｀)

恐くて・・・できません(笑)
( *´艸｀)

でも、これが
２日間の便秘ですよー！！！

コ・ワ・イ～

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便秘とは
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チョ～大袈裟に言い換えると・・・

腐った肉
を食べているのと同じことなのです！
(ﾟдﾟ)！

溜めておかないで毎日出しましょ～！
(^_-)-☆

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食物繊維で便秘解消を！
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★不溶性食物繊維★
⇒便の量を増やします。
・ごぼう
・さつまいも
・かぼちゃ
・グリーンピース
・モロヘイヤ
・しいたけ
・えのきたけ

★水溶性食物繊維★
⇒善玉菌を増やします。
・ごぼう
・オクラ
・里いも
・春菊
・カリフラワー
・りんご
・バナナ
・キウイ

【おすすめ食物繊維食材】
・あずき
・おから
・めかぶ
・れんこん
・納豆
・セロリ
・たけのこ

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ビフィズス菌は
「生きたまま届く」必要なし！
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腸内善玉菌を増やして
腸を元気にする目的で、

善玉菌の一つである
ビフィズス菌、乳酸菌を直接とる人も多いですね。

最近は、
「生きたまま腸に届く！」
が注目され、商品も豊富になってきました。

でも、
「生きたまま腸に届く！」かどうかは、
じつは
気にする必要がないんですって！
ヽ(^o^)丿

大切なのは、
ビフィズス菌が出した分泌液。
(^^)/
分泌液は腸まで届き、
もともとすみついている
善玉菌を増やしてくれるのですから！

胃酸に弱くてもいい！
熱に弱くてもいい！
食事から善玉菌（乳酸菌）をしっかりとりましょう！

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植物性の乳酸菌（善玉菌）で
便秘解消を！
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日本古来の味噌や
しょうゆ、納豆など、
大豆からつくられる植物性の乳酸菌。

多種多様な菌が繁殖してます。

納豆には、
日和見菌の仲間がたくさんいますし、

味噌には、
麴菌のほか
乳酸菌や酵母菌なども含まれます。

腸内細菌を増やして
腸内環境をよくして便秘解消を！

和食は最高ですね～^^
(＾◇＾)

痩せない・・・と嘆いている人って
ダイエットをイベントにしている人が
多いってこと！

うちで痩せる人はみなさん、
生活の一部として考えてもらってます^^
ダイエットって特別なことじゃない！んです
( *´艸｀)

だから、
「～までダイエット」とか
「ダイエット終了」とか言ってる人は
またリバウンドしてしまう・・・。
( *´艸｀)

以前、成功されたＭ.Ｏさんのように、
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コツコツと生活を積み重ねた
結果が－１５ｋｇ減であって
決して難しいことではない！むしろ簡単！
(＾◇＾)

ダイエット法がたくさんあって
何をやっていいか分からないと
悩んでいるあなたへ。

どれでも好きなものをやればいい。
何をやっても痩せられます！
続けさえすれば・・・ね^^
( *´艸｀)

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん
降り注いでウルトラハッピーでした💛
ありがとうございました🎶
( *´艸｀)
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