・GWの過ごし方「なかったことに食べ」

ＧＷはＢＢＱや外食など
食べる機会も増えると思います。

コモ☆さんが心欠けている
「なかったことに食べ」で３日以内に下げましょうね^^

３日以内がコツですよ～(^^)/

東近江市くすりのエンゼルの
ダイエットカウンセラー”コモ☆さん”です🎵

数秘セラピーとレイキヒーリングで
心のケアサポートもします♬
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎶
→数秘認定カウンセラーって？

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食べ過ぎちゃった！ときの
「なかったことに食べ」
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食べ過ぎたあとの
「罪悪感」はＮＧですよ～！

それでは「太る脳」そのもの。

食べ過ぎても「大丈夫」って思える
「やせる脳」になりましょうね^^
(^^)/

食べ過ぎを調整して
なかったことにしてくれる方法です。

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食べ過ぎた分を
脂肪にしないためには
「３日以内」に調整を！
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食べ過ぎたものは
すぐに脂肪になるわけではありません。

まず・・・
「糖」（グリコーゲン）として
肝臓に蓄えられるからです。
( *´艸｀)

そのストックがたまり過ぎて
肝臓の外へあふれると要注意。
(+_+)
２週間後にはそれが
体脂肪に変わってしまうから。
(+_+)

だ・か・ら～^^
肝臓に蓄えられた「糖」を
早めにエネルギー化して、
あふれさせないことがポイント！

３日以内に
起床直後の体重が下がるようにしてくださいね。

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例えば・・・こんな食べ方で
「なかったことに」
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翌日の朝食は水分だけで。

お腹すくまで水分をこまめにとって過ごしましょう🎶
(^^)/

朝食をぬいた分、
昼食が待ち遠しくなりますが、
腹が空いてても、

和食で^^
汁物からゆっくり飲み
野菜、タンパク質を中心に！

夕食は早めに！
糖質、炭水化物は控えましょう！

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甘いものの食べ過ぎたあとの
「なかたことに食べ」
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糖を”代謝”するためには
ビタミンやミネラルが必要です！

抜くと、
それらの栄養が入ってきませんから
逆にしっかり栄養をとりましょう！
(^^)/

朝は、
具だくさんのお味噌汁や豚汁、
それと、野菜を！

昼食は和食で^^
ごはん茶碗１杯をしっかり食べましょうね！

夕食は早めに！
糖質、炭水化物は控えましょう！
汁物からゆっくり飲み
野菜、タンパク質を中心に！

☆上がっても３日以内ルールで
２週間後のあなたへアプローチしましょう！
ヽ(^o^)丿

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【日時】6月18日 (日曜日)
【時間】12:00～14:00 (延長あり)
【場所】薬舗たんぽぽ
　　　　栗東市安養寺2丁目3-13
　　　　☎ 077-554-5467
　　　　※ナビ設定は栗東郵便局で。
【参加費】3,000円(当日)
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【料金】60分 15,000円
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
ヽ(^o^)丿
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