・なぜ？スイーツは午後３時がいいのか？

食事制限がダイエット
と思ってる方が多いと思いますが、

じつは生活習慣の見直しが大切です！
ヽ(^o^)丿

東近江市くすりのエンゼルの
ダイエットカウンセラー”コモ☆さん”です🎵
数秘セラピーとレイキヒーリングもしてます♬
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎶
→数秘認定カウンセラーって？

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なぜ？夜型は太るのか？
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自律神経や満腹中枢の乱れです。

自律神経によって、
朝、起きると交感神経優勢になり、
活動モードになって、
起床時間から約12時間後には
副交感神経優位になって
休息モードになるのが正常です。

夜型生活は、それのズレ
だったり逆転によって、
自律神経が乱れるので、

癒し系ホルモンである
セロトニンの働きも弱くなり、
ストレス過多の状態に・・・。

ストレスは、
食欲を増大させることにもつながり、
同時に栄養の吸収率も高めます。
ヾ(≧▽≦)ﾉ

生活習慣が乱れていると、
脳の満腹中枢が
正常に機能しなくなります。
(+_+)
食べても食べても
満腹感が得られないので食べ過ぎます。

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夜食は太りやすい。
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ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）は、
脳と筋肉の働きに関係するタンパク質で、
これが、脂肪をためる司令塔になっています。

ＢＭＡＬ１は、
「午後３時ごろが一番弱くなり
　２２時～夜中２時に
　最も強くなり、その差なんと２０倍」
つまり、
午後３時のスイーツよりも、
２２時～のお菓子を食べる方が
脂肪になるってこと。

逆に、このことから、
【スイーツは午後３時がいい】ですよ～♪
ヽ(^o^)丿

その他に・・・
１、夜は副交感神経の働きが強い
２、夜は食事誘導性熱産生(DIT）が弱い
３、夜は単純に食後は運動しない人が多い

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朝型生活に戻すだけでヤセる！
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夜型は、
自律神経や満腹中枢の乱れで過食に。
ＢＭＡＬ１が飲食を脂肪にする。

早寝早起き(夜は12時までに寝て朝は8時までに起きる)
すると、それらの改善に！

12時に食べる食事はなんて言う？

昼食ですよね～ヽ(^o^)丿

では・・・夕食は？

18時～19時までに食べ終わる食事です！

あなたの食事は、
いったい何時に食べてますか？
それって・・・夜食？？？(笑)
ヾ(≧▽≦)ﾉ

夜は、19時までに飲食を終える、
朝早く起きて、朝ご飯をしっかり食べる
をしていますか？

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【日時】6月18日 (日曜日)
【時間】12:00～14:00 (延長あり)
【場所】薬舗たんぽぽ
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【参加費】3,000円(当日)
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
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