・「今年こそは絶対に成功させる…!!」って言ってて痩せない方は、まず、成功するダイエット目標の立て方になってますか?

コモ☆さんが考えるその目標の立て方は、

【失敗する2つの要素】に当てはまってないかを確認しています。

順序立てて説明しますが、
さらに、うちで成功してるポイントも知っておいてくださいね^^
(^_-)-☆

東近江市くすりのエンゼルの
ダイエットカウンセラー”コモ☆さん”です🎵
数秘セラピーとレイキヒーリングもしてます♬
”コモ☆さん”ってこんな人です🎶
数秘認定カウンセラーって?

—————————————-
⓵、体重を減らす事
だけを目標にしないこと
—————————————-
ダイエットしたい
という気持ちは皆さん同じですが、

平均体重より
かなり重めの方も、
少しだけ重めの方も、

今のその体型になるまでには
それぞれの理由がありますよね^^
( *´艸`)

その理由はいろいろで、
・運動不足
・食事内容、食事量
・食事時間
・生活スタイル

など、そのすべてが
密接に関わって、今の体型に。

その体型を変えるには、
その習慣のうちのどれか、
または
全てを変える必要がありますよね?

—————————————-
⓶、ダイエットは
「痩せたら終わり」ではない・・・
—————————————-
今までいろいろと
ダイエット法を試されてると思いますが、

大きく分けて

・運動(カラダを動かすこと)を増やしたり運動する種類やその方法
・食事など食べる量を減らす方法
・食事の内容や食べ方を変える方法

があります。
(^^)/
どのやり方を選ぶ場合でも、
今までの生活習慣を変える必要があり、

ダイエットの成果を維持する
にはそれを続けることがポイントに!
でないと、
元の生活に戻れば、体型も戻るんだから。
((+_+))

—————————————-
成功するダイエット目標の
立て方とは・・・いったい
—————————————-
簡単にできて
達成感がないものだと意味もないし、

効果も薄く、
明らかに高い目標を掲げて、
失敗体験ばかり積んでいくのは逆効果なので、

「これなら何とかできそう!」
と感じるくらいのことを目標に掲げていくのがコツ。
(^◇^)
たとえば。
目標体重の決め方

10kg落とすよりも
毎日100g落としていく
100日で達成‼ の方ができそう🎵でしょ。
(^◇^)

他に。
「今日から、おやつをやめる」

よりも
今週は、間食をやめて
おやつは、
食後にくっつけて食べる🎵の方ができそうでしょ^^
(*^▽^*)

できる目標を達成して
成功経験を積んでいくことで、
徐々に
新しい習慣を身に着けていくことができます。

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振り返りをしようね🎵
———————————-
3日、1週間、3週間、1ヶ月、3ヶ月、、、

などの節目で、
習慣として身についたか?
を確認し、
また新たな変化(目標)を作っていこうね。

この振り返りで、
ダイエットに効果のある習慣や、
極端に太ることのない習慣、
カラダ作りをすることを身につけます。
(^_-)-☆

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くじけそうな時は?
———————————-
目標をあげて
日々ダイエット習慣を
身につけるべくチャレンジしていても、

もちろん
目標を達成できないことや、
くじけそうになる時もあります!
( *´艸`)
そんなときは
次のことを思い出してね~(^^♪

・毎回成功するなんてことはありえない!
・ゼロかイチかではないので、たまにはちょっとサボるのもOK🎵

どんな
ダイエット習慣の変化でもいいのです🎵

少しづつでも
自分のカラダが
変わっていくように、
まずは目標を立てる
ところからはじめましょうね。

あなたのその目標は
できそう!って感じで、習慣を目的にしてますか?
(^^)/

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⓶、思考セラピー
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
ヽ(^o^)丿
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〒527-0042
滋賀県東近江市外町 561-2
くすりのエンゼル
☎0120-50-5536
ゴー ゴゴスリム

アクセスは・・・【金屋方面からの行き方】 /【国道421号線方面からの行き方】 /【県道今在家方面からの行き方】 /【アピア平和堂からの行き方】 /【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】
☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★

住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備