・え？運動が痩せるのに効果的な時期がってあるの？タイミングが違えば逆効果になる２つの理由。

運動をしても痩せませんでした。
という方に、
「いつやってました？」って聞くと、
ほとんどの方が
時間なんて考えもしてませんでした。
って( *´艸｀)

結論をいうと、
運動は⓵空腹時と⓶停滞期にすると痩せますよ！
(*^▽^*)v

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
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→楽しく”誕生日占い”もみてます🎵

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食後の運動はやせない
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食後の運動は、
さっき飲食したカロリー
を使うだけになります。

やせないので
逆にストレスになります！
((+_+))

運動は最低、
食後２時間以上たってから。

ただ、
停滞期に運動をすると
効果的にやせますよ！
!(^^)!

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停滞期っていつ？
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ダイエットを続けていると
急に体重が落ちない時期があります。

いつもと変わらないし
食べ過ぎでもなんでもないのに
急に落ちないときが！

「停滞期」←
って言われるものですね～！
( *´艸｀)

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なぜ？停滞期っておこるの？
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これは、
体重が減って行く上で
どうしても訪れるもの！

ってことを前提に、
考えてみてくださいね^^
(^_-)-☆

その仕組みは・・・
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「脳」にあります！！！
———————————-
体重が減ってくると・・・
まず、「脳」が

「体重が落ちてるけど大丈夫？
　わたし、栄養不足ちゃう？？？」
　
って感じます。
そうなると、

「やばい！！？
　エネルギーを抑えないと～！」

ってことに。
何をやっても痩せません。

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たとえば。。。
———————————-
今まで・・・
収入が２５万あって
支出が２０万で、
毎月５万ずつ貯金してた。
（太る＝貯金脂肪）

それをダイエット始めた・・・
収入が１５万に激減して
支出が２０万の生活になった。
５万ずつ貯金を使う生活に^^
（やせる＝脂肪を減らす）

でも・・・

収入が１５万に減りつづけた
生活をし続けるとどうですか？

|дﾟ)

え？
大丈夫？

ちょっと一回家計簿みなおし。
とまではいかなくても
出費へらそう～としますよね？
*´艸｀)

そして収入に合わそうとする。
収入１５万に対して、
支出を１５万に減額です！

それが停滞期です！

(摂取カロリー)＝(消費カロリー)

———————————-
停滞期は脳が
消費カロリーを抑える！
体はエコモードに^^
———————————-
停滞期は脳が
カラダのことを考えて、

消費カロリーを抑える！
省エネ、エコモードになっています。

( *´艸｀)

でも安心してください！
カラダの場合、
この状態は長く続きません。。。

「脳」が慣れてくる。
　つまり、
「あ、大丈夫なんだ」
って認識してきますからね～^^
(^^)/

ただ、そこまで
あきらめずに
ダイエットをそのまま
つづけられるか？ってことが大切。

あきらめずに、
つづけると・・・
また体重は落ち始めます！！！
(^^)/

ただ、こうやって
カラダの仕組みを知っておくと、

落ちない原因も納得でき
ストレスにもなりにくいですよね！
(^_-)-☆

———————————-
たとえば・・・ここで
効果的な運動をすること！
———————————-
停滞かな？と思ったら
ここで「運動」をする
というのも効果的です！
(^^)/

もちろん、
効果的な運動です。
空腹時にする運動です！

最低、食後２時間以上は
あけて運動してくださいね。
!(^^)!

大事なのは
焦りは禁物ってこと^^
(^_-)-☆
運動も効率的にとりいれて、
カラダの仕組みも知ったうえで
楽しくダイエットすすめましょう！

体重が落ちないとき、
食べる量を減らして
自分にストレスかけて失敗してませんか？

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
　　カフェトレ美塾　第３回
◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
【日付】8月20日 (日曜日)
【時間】12:00～15:00
【場所】薬舗たんぽぽ
　　　　栗東市安養寺2丁目3-13
　　　　☎ 077-554-5467
　　　　※ナビ設定は栗東郵便局で。
　　　　※人数が増えれば場所の変更はあります。
【参加費】3,000円(当日)
【お申込】こちらからクリックしてください。

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
　　誕生数秘個人セッション
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【料金】60分 15,000円
　　　　(延長の場合は30分5,000円です)
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今日もあなたと
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ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
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