【なかなか痩せない原因かも・・・ 貧血とダイエットの関係とは？】

滋賀県東近江市の
漢方ダイエット専門店で
究極のダイエットカウンセラー
をめざすコモ☆さんのブログに
よ♥う♥こ♥そ♥　

こんにちは！
コモ☆さんです♪
ヽ(^。^)ノ

コモ☆さんのモットー
ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛
人生一度っきりなら
とことん人生を楽しむぞ～☆
ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛

ダイエットも人生も
どうせなら
楽しみましょう～！
*ﾟ+・;:♡ ヾ(Ô‿Ô✾)ﾉ=з =з

毎月100名ほどが、
うちのダイエットを
されていますが、
その方へ向けて
応援メッセージとして
毎朝更新めざして
アップしていま～す♪
(^O^)／

楽しいブログ
（自画自賛^^）を
意識して書いてますので、
良かったら
最後までよんでね～☆
o(〃＾▽＾〃)o

【なかなか痩せない原因かも・・・
　貧血とダイエットの関係とは？】

ダイエットをしても
なかなかヤセない。
|дﾟ)
その上、
なんだか体調も優れない……。

( ;∀;)

これ、もしかしたら
貧血の
可能性があるかもしれません。

|дﾟ)ドキッ

じつは・・・
貧血気味だと
ダイエットがうまくいきません。。。

|дﾟ)ドキドキっ

今回は、そんな
貧血とダイエットの関係について・・・

———————————-

そもそも
貧血って
どんな状態なの？？？

———————————-

【貧血とは】
血液のなかの、
酸素を身体中に運ぶ
「赤血球」
という物質が

少なくなったり、
形が小さくなったり、
変形したり、、、

することなどによって、
その機能が果たせず、

体中が
【酸素不足】になってしまう
状態のことをいいます。

女性は、月経などで
血液が失われるために
「貧血」になりやすい
のに加えて、

ダイエットによる
食事制限でも、

栄養不足になり、

鉄分が足りない
ことで起こる
鉄欠乏性貧血などに
なる方が多いのです。

———————————-

脂肪は
どうやって消費されるの？

———————————-

一方、
脂肪についてみてみると、

体内の脂肪を分解する
「リパーゼ」
という酵素がありますが、

このリパーゼは、
↓↓↓↓↓
体の中の
【酸素が足りない状態】では
うまく機能できません。

|дﾟ)ドキッドキ

そのため、
脂肪が分解されず、
ダイエットをしても
脂肪が落ちない
ということが起こり得ます。

また、

筋肉などにも
十分な酸素を
運ぶことができないので、

基礎代謝も落ちてしまいます。

;∀;)アチャ～

———————————-

「貧血」が引き起こす
冷え、疲れ、老化・・・

———————————-

赤血球が減る貧血は
痩せにくい体質をつくる
だけでなく、

血のめぐりが悪くなり
酸素などが
カラダの隅々まで
スムーズに
行きわたらなくなります。

|дﾟ)ドキ

その結果、
カラダは疲れやすくなり、
冷えの症状が出ることも。

|дﾟ)ドキドキっ

老化に加速度を
つけてしまうのです。

———————————-

ズバリ
「貧血」にならないように
こんな食事を・・・

———————————-

血液づくりにもっとも
欠かせない食材は、

豚、鶏、牛のレバー。

・・・ですが、
なかなかそう口に
する習慣はむずかしそう。

( *´艸｀)

そこで、

「貧血」を補うための
鉄分の多い食品と
鉄分を吸収しやすい食品
の組み合わせで

かしこく
食事をとりましょう。

(^^)/

【鉄分の多いもの】

・貝類（あさり、はまぐり、しじみ）
・納豆
・海藻類（海苔、ひじき）
・レーズン、プルーン、ココア
・ほうれん草

【鉄分の吸収を助けるもの（葉酸）】

・ウナギ、ウニ
・納豆
・海藻類
・グリーンアスパラ、モロヘイヤ
・枝豆

どうですか？
コモ☆さんが日ごろ
海藻類や豆類を
おすすめする理由が
ここにもあったんですよ～^^

^_-)-☆

ダイエット中こそ
食べましょう！ね！！
食べないダイエットは
もう卒業ですね＾＾
きょうもキラキラ輝く人生を＾＾
応援してますよ～＼(^o^)／

〇゜。〇゜。〇゜。〇゜。〇゜。〇゜。〇゜。〇゜。

〒527-0042
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Ｐ．Ｓ
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自分に合った方法
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