・食べる量が増えるとウンチは出ないって本当?~カラダは足し算や引き算ではない理由~
食べ過ぎたら、便秘になる
カラダの仕組みがあります。
延べ900人以上
ダイエットを成功に導いてきた
コモ☆さんが、
1つずつ解説していきますね^^
(^_-)-☆
食べる量が増えたら
ウンチもどっさり・・・
そんな感じしますが。。。ね^^
東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
→楽しく”誕生日占い”もみてます🎵
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食べたら太る
減らしたら痩せる
そう原因を決めると・・・
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みなさん
ダイエット=食べる量を減らす
太る=食べ過ぎ
と足し算や引き算で
考えるのは・・・
ダイエット中の落とし穴ですよ!
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ダイエット中に潜む
落とし穴って?
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『吸収は排泄を阻害する』
カラダのメカニズムって
ご存知でした?
簡単に言うと・・・
「たくさん食べると
かえって・・・
排泄が悪くなるー!!!」
ということ。|д゚)ドキッ!
食べ過ぎると、体内に
脂肪や糖などの余剰物や
乳酸や尿酸などの
老廃物を溜め込んでしまい
血液が汚れ代謝は落ち
カラダの機能が悪くなった結果、
排泄もうまくいかなくなり
便がでにくくなります!
( *´艸`)
食べる量を減らしても
ちゃ~んと
「うんち」がでていないと、
結果、やせにくくなります。。。
毎日、
すっきりと”便が出る”
がやせる条件の1つでもあります!
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こんな経験ありませんか?
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毎日ちゃんと出てるのに、
旅行中、いっぱい食べて
翌日・・・便秘した。。。
( *´艸`)
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実は・・・
300~400キロカロリー
も吸収されてる。。。
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食べたものが、すべて
吸収されるわけではありません。
食べたものが吸収されずに
「うんち」として
排泄されるのですが、
一日便秘すると?
「ウンチ」から
300~400kcal
吸収されているのです!
|д゚)・・・え!
300~400kcal
・・・
きのう、便秘なら
今朝はもうすでに
(400キロカロリー例)
・ごはん
・味噌汁
・目玉焼き
・シラス大根おろし
を食べてることに
なりますよ~!!!
|д゚)
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ダイエット中こそ
毎日、便が〇ですよ~!
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毎日、便の状態を
〇✕でチェックしましょう!
過去に、
ダイエットが
うまくいかなかった原因
はここかもしれません。
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毎日ウンチを
しっかり出すために!
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『朝はしっかり和食、
ごはん米を食べる!』
「ウンチ」
のカサつくるのが、
パンでもなくお米です。
スッポンとしたウンチを
出すためには
毎朝、お米を食べましょう!
お味噌汁の中の
塩分は、
腸の刺激になります!
朝から、
活発に腸が動いて
排泄を促すためにも
味噌汁をしっかり飲みましょう!
味噌汁の具に
・根野菜
・海藻
・豆腐
・キノコ
など
タンパク質、食物繊維、
栄養素の高い食材
を入れると最高です!
(^^)/
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さらにさらに、
毎日ウンチを
しっかり出すために!
~その⓶~
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お水って
一日どれくらい飲んでますか?
ウンチって
水分が多いです、
水に浮くぐらいですから^^
(^◇^)
なので、お水をとらないと
ウンチも出にくくなります。
一日の水分の目安は、
あなたの身長を参考に。
m(メートル)を
ℓ(リットル)にしてみてくださいね^^
コモ☆さんなら
1.65mなので
1.65ℓ (^^)/
午前800ml
午後800mlほどですね^^
(^^♪
食事中の水分は・・・
・早食い
・消化不良
・冷え
・胃袋大きくなる
など注意なので、
それ以外でとるようにしましょう!
ヽ(^o^)
ダイエット中、
便をみてますか?
毎日のお便り=便
みてますか?
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カフェトレ美塾 第3回
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【日付】8月20日 (日曜日)
【時間】12:00~15:00
【場所】薬舗たんぽぽ
栗東市安養寺2丁目3-13
☎ 077-554-5467
※ナビ設定は栗東郵便局で。
※人数が増えれば場所の変更はあります。
【参加費】3,000円(当日)
【お申込】こちらからクリックしてください。
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誕生数秘個人セッション
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【料金】60分 15,000円
(延長の場合は30分5,000円です)
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
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〒527-0042
滋賀県東近江市外町 561-2
くすりのエンゼル
☎0120-50-5536
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アクセスは・・・【金屋方面からの行き方】 /【国道421号線方面からの行き方】 /【県道今在家方面からの行き方】 /【アピア平和堂からの行き方】 /【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備