・え？いつも同じじゃないの？

はい！体内時計があって
時間帯によって身体は変化してますよ〜！
（＾Ｏ＾）

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

———————————
カラダには
リズムがあるということ
ご存知でしたか？
———————————
カラダは
一日いろんな臓器が
働いているのですが、

それが時間によって
コントロールされているんです！

「体内時計(サーカディアンリズム)」
（＾Ｏ＾）b

①、12:00〜20:00「消化」

②、20:00〜4:00「吸収」

③、4:00〜12:00「排泄」

同じご飯と味噌汁を食べても
①に食べるのと
②で食べるのでは違うってこと。
吸収されやすい＝太るです！

②夜の食事は
脂肪になりやすいってことは
このことを言っています！
(๑˃̵ᴗ˂̵)

———————————
ちなみに・・・・
———————————
朝ご飯抜きは、
80kcal〜100kcalの
消費カロリーが節約され、

（食事誘発性熱発生量がない）

深夜の食事は、
40kcal〜50kcalの
脂肪が蓄積されると言われています。
(๑˃̵ᴗ˂̵)

———————————
つまり同じ食事でも・・・
———————————
朝ご飯を抜き
夜の食事をしてる人は、

120kcal〜150kcalのプラス
になり、

２食しか食べてないのに、
かえって太る…という結果に。。。
(๑˃̵ᴗ˂̵)

———————————
太った原因を改善する
———————————
こう言った人の改善は
今後太りにくい習慣になります！

朝昼しっかり食べる！
夕食は夜８時までに済ませる！
こと。
(⌒▽⌒)v
もちろん！
毎日のコントロールが大切。
前日、食べ過ぎたら
朝は減らしたりして加減は必要…ね♬

あなたが太った原因を
しっかり見つけて
それを改善に持っていく…
これが大事です！(⌒▽⌒)

———————————
キープはこうやってます！
———————————
・・・が
そう言っているコモ⭐︎さんも
店に21時までいて
夕食・・・じゃない
それって夜食やんってことも。

出張や研修などで
お酒も飲んだり外食がつづく場合も。

不規則
極まりないときもあります！
(๑˃̵ᴗ˂̵)

なので・・・
こういった体の仕組みを知って

次の日に調整したり、

できるなら
夜に食べるものを
普段の8割ぐらいにしたり、

漢方やサプリメントで対応したり、

「できそうなこと」
を意識しています
！(⌒▽⌒)！
なのでリバウンドもしていませんよ〜♬
（＾Ｏ＾）

カラダのリズムも知って
自分の生活の中に
組入れていきましょうね〜♬

応援しています！
(⌒▽⌒)v

■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶
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カフェトレ美塾 第４回　(只今、募集中)
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☆今回は、ミステリーバスツアーinハロウィンです！

＜日　付＞10月29日 (日曜日)
＜集　合＞バス
＜出　発＞滋賀県/
東近江/8:00(予定)
草津駅/9:00(予定)
＜解　散＞草津駅/17:00(予定)
東近江/18:00(予定)
＜参加費＞11,500円
※当日お支払いください。
【お願い】
もし10/7(土)までに直接会える人は
それまでにお願いします。

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お申込み期限：10/7(土)
キャンセルが発生しますので予定はお早めに。
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
ヽ(^o^)丿
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【店　　名】くすりのエンゼル
【住　　所】〒527-0042　滋賀県東近江市外町 561-2
【営業時間】10：00～19：00
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