・え？サラダの落とし穴って何？？？

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

ベスト１０だそうです！
(^O^)／

◆　第１位　◆

ツナサラダ
255kcal（100g）
ヽ(^o^)丿

・・・良く考えると
　　　脂だらけですもんね
　　　(^_^;)／

◆　第２位　◆

マカロニサラダ
197kcal（100g）

・・・マカロニに、
　　　マヨネーズがどっさり☆
　　　脂質+炭水化物の
　　　最強タッグですね！
　　　(^^ゞ

◆　第３位　◆

ポテトサラダ
175kcal（100g）

・・・こちらも
　　　マヨネーズたっぷり！

◆　第４位　◆

ミモザサラダ（塩コショウソース）
161kcal（100g）

・・・マヨネーズ+卵
　　　こりゃ～カロリーも
　　　高くなります！

◆　第５位　◆

シーフードサラダ
159kcal（100g）

・・・ここら辺から
　　　カロリーが減りま～す
　　　(^_-)-☆

◆　第６位　◆

春雨サラダ
147kcal（100g）

◆　第７位　◆

野菜サラダ（マヨネーズ）
142kcal（100g）

◆　第８位　◆

キャベツサラダ（フレンチドレッシング）
130kcal（100g）

◆　第９位　◆

豆腐サラダ（ニンニクくるみ醤油）
130kcal（100g）

◆　第１０位　◆

海藻サラダ
106kcal（100g）

（●＾o＾●）／

——————————————
・サラダ落とし穴のワケ
——————————————
サラダはどれも
素材自体は
カロリーが低いのに

ドレッシングや
マヨネーズで
カロリーが
ぐーんと上がりますね…

(＠_＠;)
——————————————
・野菜の食べ方
——————————————
ドレッシングは
ぽん酢にしたり、

蒸し野菜や
野菜の煮びたし
などが

カロリーは低く
栄養価が高い
野菜の食べ方ですね！

太るのか
痩せるのかは
少しの心がけ次第で
変わってきますね！
ヽ(^。^)ノ

ぜひ
工夫しましょ～！
応援してますよ～☆
＼(＠＾０＾＠)／

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素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
ヽ(^o^)丿
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