・味の組み合わせで食欲をセーブする2つのポイントとは?
東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
太っている方は、
薄い味よりも
濃い味を好む傾向が
強いですよね〜〜〜
(^_-)-☆
なぜだか
わかります~??????
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・味付けと食欲
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味が濃いと
食欲が増すので
たくさん
食べれちゃうんです!
\(◎o◎)/
よくテレビで
大食選手権を見ていると
食べている途中に
七味やワサビをつけて
食べ始める方がいます。。。
味を濃くしたり
刺激物を加えることで
たくさんの量を
食べれるように
しているんですよね。。。
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・味覚の組合わせ
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塩味&甘みの無限ループ
【塩味】舌にプラスイオンの
刺激を与え、
【甘味】イオンがないので
塩味の刺激を和らげる
そんな働きがあるので、
塩味のあとに
甘味をとると・・・
また
塩味が欲しくなる・・・
無限ループなんですっ!!!
(;゚Д゚)
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・3食「似た味バランス」の
食事で食欲をセーブ!
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「似た味バランス」の
刺激を受け続けることで、
飽きがでてきて、
”満腹になった”
と食欲中枢が勘違いをします。
例えば。。。
朝食・・・納豆、ごはん、焼き魚
昼食・・・和風きのこパスタ
夕食・・・生姜焼き、ごはん、サラダ
ダイエットにも和食がオススメ。
c(о´∀`о)c
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・酸味をプラスして
食欲をセーブ!
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酸味は一番最初に感じる味!
酸味は、
非常に簡単な仕組みで
できているので、
人間が感じる味の中で、
最も刺激が早く、
一番最初に感じる味と言われています。
c(⌒▽⌒)c
【濃い塩味や、甘味には酸味をプラス】
濃い塩味や甘味は
食欲を増進させてしまうので、
酸味をプラスすることで
食欲がセーブできます!
例えば。。。
酸味プラスで効果的な組み合わせ。。。
塩味:ステーキ
+
酸味:グレープフルーツ
塩味の効いたステーキを
甘いソースで食べると
食欲増進の引き金に。
グレープフルーツや
レモン汁をかけて
食欲がセーブできます!
c(⌒▽⌒)c
塩分や糖分の入った食品に
「うま味」を加えると、
塩味や甘味が増す
ように感じられるそうです!
砂糖や塩を増やさずに
味を増すコツ。
食事で出汁を使う和食がオススメ!
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・むくみ改善にも薄味
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私たちの身体は、
体内の塩分濃度が
一定に保たれるようにできています。
ですから、
外食で
味の濃い食事や
塩分の多い食事を
堪能した後には、
水分をたくさん
溜め込むことで
体内の塩分濃度を
一定に保とうとします!
こ
れ
が
「むくみ」です!!!
c(//∇//)c
やはり
薄味の和食が最高ですね~!!
c(^。^)c
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・まとめ
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舌のイオン刺激
似た味の満腹度
酸味の食欲セーブ活用法
【薄味のコツ】
①、汁物はダシを効かせて
具だくさんに!
・・・ダシの旨みが
素材の味を引き出し
調味料の使用を
抑えることができます!
②、酸味を上手に利用!
・・・酢やレモン
かぼす、ゆず
などを
活用することで
薄味の物足りなさを
軽減することができます!
薄味は美と健康にオススメです♬
応援してますよ〜
c(⌒▽⌒)cc
■コモ☆さんの仕事は主に3つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー
⓷、カフェトレ美塾オーナー
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カフェトレ美塾 第5回 (募集中)
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<日 付>12月3日 (日曜日)
<場 所>草津まちづくりセンター
<時 間>12時〜15時(延長あり)
<参加費>3,000円
※当日お支払いください。
<参加申込>こちらからクリックしてください。
▷▷▷過去のカフェトレ美塾の様子
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ダイエットカウンセリング
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90分30000円(商品購入の場合は無料)
▷▷▷詳しくはこちら
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
ヽ(^o^)丿
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☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★
【店 名】くすりのエンゼル
【住 所】〒527-0042 滋賀県東近江市外町 561-2
【営業時間】10:00~19:00
【店休 日】不定休(今月の予定は▷)http://kusuri-enzeru.com/472/
【通話無料】0120-50-5536
ゴー ゴゴスリム
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■アクセスは▽▽▽
【金屋方面からの行き方】 /
【国道421号線方面からの行き方】 /
【県道今在家方面からの行き方】 /
【アピア平和堂からの行き方】 /
【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】 /
住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備