・カラダの 消費カロリーを上げるためには どちらが 効果的だと思いますか？

Ａ．筋肉を１キロ増やす
Ｂ．体温を１度上げる

そりゃあ

筋肉が脂肪を
燃焼させるんだから・・・

・・・Ａでしょう！

Aって思ってるあなたは
やせにくいかもしれません。

『答えはＢなんです！』

 

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

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●筋トレで１キロ増えても…
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毎日がんばって
筋トレして
やっと筋肉が
１キロ増えたとしても

エネルギーの消費カロリーは
１日、約１０Kcalほど
しかアップになりません。

でも・・・！！！

体温が1度上がるだけで
基礎代謝が約１５パーセント増えます！

１日、１５０Kcalほど
消費カロリーが
アップするようになります！
(^o^)丿

その差１４０Kcal。。。
これは、
一年間で５kg以上
痩せやすい差になりますよねー！
\(//∇//)\

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●筋トレより
　消費カロリーが上がる方法
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筋トレが無駄ですよ！
ということではなく・・・

【筋トレより消費カロリーが上がる方法】

・動物性タンパク質をとる
・朝、お味噌汁を飲む
・湯船に肩まで浸かる
・温かい物を選ぶ
・足首と手首、首を温める
・丹田（ヘソの下）を腹巻きで温める

などなど。
温活することの方が
とても大切なんです！

派手な筋トレや運動は
目立ちますが、
地味な生活改善は確実です！

これからが寒さ本番です！

冷やす行為は避けて
しっかり
カラダの中から温めましょうね！
応援してます～♪
＼(＠＾０＾＠)

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●「食べなきゃやせる」
　…は間違いですよねー！
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食べないダイエットをすると
足りないカロリーを
まず、筋肉から補うので

脂肪が落ちるのではなく
筋肉が落ちて
やつれてしまいますー！

皮膚はボロボロ
髪の毛パサパサ
はこのためです・・・(◎o◎)

体重が落ちるからといって
食べないのはダメ！

\(//∇//)\

【「食べると太る」と思っていませんか？】

問題なのは食べ方です。

食べる順番、
メニュー、
組み合わせ、

など
ちょっとしたコツを身につければ
健康的な「食べやせ」体質に変われます♬

応援してますよ〜♬
(*´꒳`*)cc

 

 

 

 

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⓵、ダイエット思考カウンセラー
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー
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カフェトレ美塾 第５回　(募集中)
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＜日　付＞1２月３日 (日曜日)
＜場　所＞草津まちづくりセンター
＜時　間＞１２時〜１５時(延長あり)
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90分30000円（商品購入の場合は無料）
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
ヽ(^o^)丿
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