・ダイエットを成功したい人は読んでください。代謝を上げる３つのコツ

⓵、運動
⓶、食事
⓷、ハッピー思考

⓷だけ誰も気づいていない・・・‼
(^_-)-☆
そこを
分かりやすく書いて見ますね♬

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

痩せたあともず〜っと
体型維持できるように
もっていくには、
代謝を上げることが欠かせません。

あらためて、
カウンセリングが大切だと
気づかされました^^

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代謝を上げる３つのコツ！
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【⓵、運動です】

運動には２種類あるってご存知？
( *´艸｀)

答えは、ズバリ・・・
・有酸素運動と
・無酸素運動です。
( *´艸｀)

有酸素運動は、ウォーキング
無酸素運動は、筋トレですよね^^

何が違うの？

有酸素運動は、呼吸しながらする運動で
時間が必要です。
日頃の労働でもやせます。

意識してほしいのは、無酸素運動。
これは、呼吸を止めながらする運動で
筋肉量を増やすものです。

車のエンジンの排気量を大きくして
ガソリンをよく使うような感じです。
寝ているときもやせます。

テレビＣＭの間でもでき
時間をかけません。
ボディデザインもできます。

【⓶、食事（栄養）です】

体温があがる食事は
陽性食品を多くとること。

・寒いところでとれるもの
・太陽の少ない環境で育つもの
・火を通すと小さく硬くなるもの

そして、
新陳代謝を上げるのに欠かせない成分の
ミネラルが多い食材です。
・色の黒いもの
・皮ごと食べれるもの

陽性でミネラルの多い食事を心がけよう！

・梅干し
・味噌
・ゴマ
・海藻
・小魚
・貝類
・漬け物など

ここまでは、
いろんな人が言ってるかもしれません。

さらに
ハッピー思考ダイエットでは、
代謝を上げるコツの一つに
思考も変えちゃいましょう！
ってことまで
サポートしていきます。
( *´艸｀)

【⓷、思考のブレーキをはずそう】

思考にブレーキをかけてる人は、
新陳代謝にもブレーキをかけてるってこと。
( *´艸｀)

ブレーキ・・・やりたいことをガマンして
やっていない人です。

心のブレーキがはずれると・・・

・リラックスする
・心に余裕がもてる
・自信がつく

など
とても前向きで
スリムな人になります。
(＾◇＾)v

やりたいことをガマンしてやってない人・・・

・叱られるから
・嫌われるから
・笑われるから
・恥をかくから

と小さいときから
親に叱られて
常にブレーキを
かけられて育った人です。

そんなんしたらアカン、
それはダメよ、禁止！
と言われ続けてきてたブレーキの思考。

コモ☆さんもカウンセリングしてて
こういった人は往々にして
新陳代謝が悪く冷え性でした。

そして、
甘い食べ物や飲み物を好みます。
( *´艸｀)

・叱られるかもしれないけど、やりたいからやる
・嫌われるかもしれないけど、やりたいからやる
・笑われるかもしれないけど、やりたいからやる
・恥をかくかもしれないけど、やりたいからやる

って思考のブレーキを外して、どんどん
やりたいことをやっている人は
スマートな体型の人が多いのです。
(^^)/

・食べたらすぐ横になったらアカン
・夜遅くに食べたらダメ
・残したら行基が悪い

と言われて続けてきた
思考ブレーキをはずしましょ！
(^^)/

大丈夫です、できますよ！
ちゃんと一緒にサポートしてきますから。

新陳代謝を上げる３つのポイント
伝わりましたでしょうか？

そして、

あなたがガマンして
ブレーキをかけていることは何ですか？

■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー
⓷、カフェトレ美塾オーナー
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
ヽ(^o^)丿
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