・わかっちゃいるけど やめられない!人って?

1ヶ月をポイントに
脳の新しいパイプがつくれば
「できる」人になりますよー!

(⌒▽⌒)cc

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

三日坊主とか、
やればいいとわかってても
できないって場合は、

「意志が弱い」とか
「優柔不断」とかっていう
「性格」の問題ではない!ってこと

お!ちょっとは”勝機”みえてきました?
(⌒▽⌒)

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・脳の「馴化」です
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じつは、この原因って・・・
「脳」の性質にあったんです。

こんな経験ありませんか?

”腹筋”を始めました。。。

最初の3~4日ぐらいは
新しい目標や目新しい行動に
新鮮さを感じて続きます。

ですが!?

しばらくすると
「飽きた」感じがしてきて・・・

めんどくさくなる・・・

これを脳科学では
「馴化(じゅんか)」といいます。

——————————————-
・習慣はパイプを通す作業です
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馴化する脳に反抗して(笑)
「飽きず」にやり続ける!
という行動は、

今までの「やらない」というパイプ
から「やり続ける」という新しいパイプ
を通すような作業なんです。

\(//∇//)\

今までの行動が「太いパイプ」なら
新しい行動は「細いパイプ」です!

流れは「太いパイプ」のほうが
流されやすいから
脳はその太いパイプの「行動」を
優先するんですね!

流されちゃうってヤツ!

\(//∇//)\

そうやって、また太いパイプを
していくことを
脳科学では「習慣回路」といいます。

すなわち「習慣」です!

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・細いパイプが太くなるには1ヶ月以上
——————————————-
この習慣(回路)ですが
できあがるのが
「1ヶ月」と言われています。

つまり・・・

「新しい」行動を取り入れるには
脳の性質を考えると
1ヶ月がポイントになります!

まず、
この1ヶ月を乗り越えれば
大丈夫です!(^^)cc

——————————————-
・習慣(回路)という太いパイプ
——————————————-
その習慣回路という
道路ができてしまえば
コチラのものー!!!

毎日、歯磨きをするように

逆に
「しないこと」が「不快」
になってくるようになります!

・歯磨き
・うがい手洗い
・朝、寝る前の美容パッティング
・朝トイレで新聞読む
・夕方の散歩
・仕事帰りのコンビニ立ち寄り(笑)
・起きてすぐのタバコ
・寝る前の携帯チェック
・朝のコンビニで缶コーヒー
・お風呂で美容法/半身浴

などなど、
当たり前、
しないことが不快になる、
「1ヶ月」を意識してみませんか?

石の上にも3年といいますが
ダイエットはまずは1ヶ月を目安に
取り組まれるといい結果が得られますよ~!

応援してま〜す!
(⌒▽⌒)cc

■コモ☆さんの仕事は主に3つ🎶
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ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
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