・わかっちゃいるけど やめられない！人って？

１ヶ月をポイントに
脳の新しいパイプがつくれば
「できる」人になりますよー！

(⌒▽⌒)cc

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

三日坊主とか、
やればいいとわかってても
できないって場合は、

「意志が弱い」とか
「優柔不断」とかっていう
「性格」の問題ではない！ってこと

お！ちょっとは”勝機”みえてきました？
(⌒▽⌒)

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・脳の「馴化」です
——————————————-
じつは、この原因って・・・
「脳」の性質にあったんです。

こんな経験ありませんか？

”腹筋”を始めました。。。

最初の３～４日ぐらいは
新しい目標や目新しい行動に
新鮮さを感じて続きます。

ですが！？

しばらくすると
「飽きた」感じがしてきて・・・

めんどくさくなる・・・

これを脳科学では
「馴化（じゅんか）」といいます。

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・習慣はパイプを通す作業です
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馴化する脳に反抗して（笑）
「飽きず」にやり続ける！
という行動は、

今までの「やらない」というパイプ
から「やり続ける」という新しいパイプ
を通すような作業なんです。

\(//∇//)\

今までの行動が「太いパイプ」なら
新しい行動は「細いパイプ」です！

流れは「太いパイプ」のほうが
流されやすいから
脳はその太いパイプの「行動」を
優先するんですね！

流されちゃうってヤツ！

\(//∇//)\

そうやって、また太いパイプを
していくことを
脳科学では「習慣回路」といいます。

すなわち「習慣」です！

——————————————-
・細いパイプが太くなるには１ヶ月以上
——————————————-
この習慣(回路)ですが
できあがるのが
「１ヶ月」と言われています。

つまり・・・

「新しい」行動を取り入れるには
脳の性質を考えると
１ヶ月がポイントになります！

まず、
この１ヶ月を乗り越えれば
大丈夫です！(^^)cc

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・習慣(回路)という太いパイプ
——————————————-
その習慣回路という
道路ができてしまえば
コチラのものー！！！

毎日、歯磨きをするように

逆に
「しないこと」が「不快」
になってくるようになります！

・歯磨き
・うがい手洗い
・朝、寝る前の美容パッティング
・朝トイレで新聞読む
・夕方の散歩
・仕事帰りのコンビニ立ち寄り（笑）
・起きてすぐのタバコ
・寝る前の携帯チェック
・朝のコンビニで缶コーヒー
・お風呂で美容法/半身浴

などなど、
当たり前、
しないことが不快になる、
「１ヶ月」を意識してみませんか？

石の上にも３年といいますが
ダイエットはまずは１ヶ月を目安に
取り組まれるといい結果が得られますよ～！

応援してま〜す！
(⌒▽⌒)cc

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あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
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