・食事の油と脂はこう減らすテクニック

「調理法を変えること」
しいては。。。
【選択できるようになること】
がリバウンドをしないのです。
(⌒▽⌒)cc

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

———————————————
・調理法を変える
———————————————
たとえば・・・
朝、たまご料理を作るとします。

目玉焼きと
スクランブルエッグ
どちらにしますか？？？

(*´꒳`*)

目玉焼き：約１００kcal
スクランブルエッグ：約１８０kcal

ずいぶん
違いますね～
では・・・
ジャガイモを食べましょう！

ふかしイモと
マッシュポテト
同じ１００gずつの比較でこんなに？？？

ふかしイモ：約８０kcal
マッシュポテト：約３４０kcal

お魚も一緒〜\(//∇//)\

生のサンマは
約３８０kcalで・・・

焼きサンマ：約２９０kcal
(脂が落ちるので)

お肉も〜\(//∇//)\

ステーキと
”しゃぶしゃぶ”ではかなり違います！

パスタも一緒〜(*^▽^*)／

カルボナーラより
ナポリタンの方が
カロリーが少ないですよ～♪

ダイエットは我慢するのではなく
「選択できること」ですよ〜♪

———————————————
・選択できる人になること
———————————————
揚げるより「炒める」
炒めるより「煮る」
煮るより「焼く」
焼くより「蒸す」
蒸すより「茹でる」

(*^▽^*)cc

大きく分けると
洋食より「和食」ですね〜^^

———————————————
・エコ食
———————————————
ハンバーグやパスタなどの
洋食中心の食事から

「和食」に切り替えると
気付くことがあります！？

それは

　・
　・
　・

和食にしてから
【食器の洗い物が楽になったわ～】
ということ
＼(^o^)／

油を多く使う洋食は、
食器を洗う時に
洗剤も水もた～くさん使います・・・

しか～し！

和食は、
油を使う量が少ないので
洗い物も楽チ〜ン♪

和食は
人にも地球にもやさしいエコ食ですね

エコにご協力ください♡
応援してますよ〜♬
(⌒▽⌒)cc

■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー
⓷、カフェトレ美塾オーナー
▷▷▷痩せたい人は
▷▷▷占いしてほしい人は
▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
■コモ☆さんのFacebook(フェイスブック)でつながって▽
「コモリータorこも田たくし」「検索」か
→→→こちら
■Twitter(ツイッター)も▽
→→→こちら
■Instagram(インスタグラム)も▽
→→→こちら

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
カフェトレ美塾 第６回　(募集中)
◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
＜日　付＞２月４日 (日曜日)
＜場　所＞草津まちづくりセンター
＜時　間＞１２時〜１５時(延長あり)
＜参加費＞3,000円
※当日お支払いください。
＜参加申込＞こちらからクリックしてください。
▷▷▷過去のカフェトレ美塾の様子

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
ダイエットカウンセリング
◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
90分30000円（商品購入の場合は無料）
▷▷▷詳しくはこちら

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
ヽ(^o^)丿
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★
【店　　名】くすりのエンゼル
【住　　所】〒527-0042　滋賀県東近江市外町 561-2
【営業時間】10：00～19：00
【店休　日】不定休(今月の予定は▷)http://kusuri-enzeru.com/472/
【通話無料】０１２０－５０－５５３６
ゴー　ｺﾞｺﾞｽﾘﾑ
☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★

■アクセスは▽▽▽
【金屋方面からの行き方】 /
【国道421号線方面からの行き方】 /
【県道今在家方面からの行き方】 /
【アピア平和堂からの行き方】 /
【20015.4/1より新店舗オープン（新住所）】 /