◆やっぱり運動しないとダメ？？食事９割：運動１割ダイエット
東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
『ダイエットのために「運動」しっかり取り入れてます』
いいことですよね～^^
運動はとっても大事ですが、
でも、運動だけでやせる
ってことになると…
結構…むずかしいんです！！
◆例えば50kgの人がジョギング１時間をすると…
・マックシェイク(S)
・ショートケーキ
・モンブラン
・フィッシュバーガー
・あんぱん
・クリームパン
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
50kgの人がジョギング１時間をすると…
このどれかの食べ物の
カロリー分の消費ができるそうです☆
思ったより少なくない？？
ちなみに脂肪１kgのカロリーは
上の食べ物のだいたい２５~２８個分ほど！！
これでは
運動してても
なかなか・・・おっつかない〜〜！
◆じゃあ、運動しなくてもいいの？？
いえいえ！
「無理にすることはないですよ～☆」ってこと。
それよりも
今の「食習慣」を再確認しながら
ダイエットを進めるほうが
結果が出やすいーーー！！
そしてカラダが軽くなったら
「運動」もしやすくなりますから大丈夫♬
多くの方は
「やせる」と決めると
「運動」しがちですが・・・
◆現実は・・・運動で結果が出るまでに挫折。
挫折を繰り返すと
ダイエットだけでなく
脳に限界を決めるクセがつきます！
運動は先ほどのように
消費カロリーは意外と・・・少ない。
重い体で無理な運動をすると
体を壊すこともしばしば。。。
◆食事９割：運動１割ダイエット
まずはあなたの食習慣振り返って見ませんか？
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カフェトレ美塾 第６回 (募集中)
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＜日 付＞２月４日 (日曜日)
＜場 所＞草津まちづくりセンター
＜時 間＞１２時〜１５時(延長あり)
＜参加費＞3,000円
※当日お支払いください。
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素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
ヽ(^o^)丿
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