◆おめでとう〜♬２ヶ月で−5.2kg減大成功！無理〜をひっくり返したMさん

2017年 12/21 → 56.6kg
2018年 2/22 → 51.1kg
体重差：-5.5kg減

そのうち・・・
＜体脂肪量：-4.3kg減＞
＜体脂肪率：-4.7％減＞
＜体水分量：-0.7kg減＞
＜骨格筋量：-0.25kg減＞

ウエスト-4cm
お腹もへっこみました!(⌒▽⌒)v
おめでとう〜Mさん！

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

きっかけは・・・

自分ではどうやっても落ちないので
知り合いに聞いて
プロの助けを借りにきました！

…と来られたMさん。

８年前・・・
産後にダイエットして
食事制限だけで−２０kg減の経験ある

強者ダイエッターMさん！！！

補正下着も無駄にし、
ジムにも通うが続かず挫折。

そんな時、知り合いが痩せた・・・
どうして痩せたの？？と聞くと
プロのアドバイスを聞いて
サポートを受けながらやってるときき

紹介で来られました。

朝はコーヒーブラックだけで食べない
ハーブ粒を飲まないと出ない便秘さん
お酒の晩酌あり・・・

そんなMさんがうちのダイエット開始
したのは、2017年の12/21〜！！！

何やっても落ちなかった体重が
あれよ！あれよ！という間に
落ちてった・・・

アンケートで
以下にチェックがついたMさん。
(*´꒳`*)
こういう人は痩せやすいですよ〜^^

・太りやすい体質だと思う。
・親や兄弟、姉妹も太っているので遺伝だと思う。
・食べ過ぎを人から注意されることがある。
・お腹いっぱいでも好きなものなら入る。
・人が食べているのを見るとつられて食べてしまう。
・つい早食いになってしまう。
・テレビや新聞を見ながら食べることが多い。
・朝食を取らないことが多い。
・1日２食になることが多い。
・食事の時間が不規則だった。
・アルコールをよく飲む。
・甘いものが大好き。
・ファーストフードやインスタント食品をよく食べる。
・おやつを食べる習慣がある。
・お菓子を食べると満腹でもつい手が出てしまう。
・料理を食べるときはいつも多めに作る。
・食べ物もらうとつい食べてしまう。
・運動が嫌い。
・車を使うことが多い。
・ゆったりとした服を着ることが多い。
・自分は意志が弱いと思う。

Mさんが・・・
ダイエットして変わった生活、
身についたこと！

・間食しないようになった
・たんぱく質野菜中心のバランスの良い食事ができる
・水分もちゃんととれる
・朝もしっかり食べる習慣がついた
・生理前のムクミがなくなった

これはMさんにとって
キープには大切な習慣。
しっかり続けていきましょう〜！
(⌒▽⌒)

キレイで健康に楽しい人生を送れるよう
ずっとサポート応援してま〜す♬

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶
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ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
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