◆(続4)グラフをつけていると体重が変化していくのが楽しいです。
前回は
③、遅い時間の夕食と食事の内容が体重増加の大きな原因
について。
過去に…
①、体重は毎日1日1kgぐらいは増減する
②、夕食の時間が遅いと睡眠中の減少幅は小さくなるについて。今回もそのつづきです♬
東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
毎日の習慣になる「グラフ化体重日記」は
いろんなことがわかります♬
たとえば・・
①、体重は毎日1日1kgぐらいは増減する
②、夕食の時間が遅いと睡眠中の減少幅は小さくなる
③、遅い時間の夕食と食事の内容が体重増加の大きな原因
④、2回の食事時間と1回の漢方ジュースの時間を正しくするだけである程度体重は減る
⑤、起床直後トイレ前の体重変化に注目!前日より増えていたら食事や運動に問題あり
⑥、体重が1日に2~3キロも増減したら食べ過ぎか水分の過剰摂取が問題
⑦、休日の体重増加には要注意
⑧、体重を戻すためには倍の日数がかかります
⑨、1日増やすと2日間を無駄にする可能性が高いです
今日はその④をみてみましょう。。。
・その④、2回の食事時間と1回の漢方ジュースの時間を正しくするだけである程度体重は減る
漢方ジュースがバラバラだと
一つ前の食事や
起床時間や生活が不規則ってことに気づきます。
・食べムラがある?
・生活リズムが不規則?
・ダイエットの意識が向いてない?
そんな時に漢方ジュースの時間が
バラバラになる方が多いです。
それを、規則的にすると
自然と以上のことが改善されて痩せていきます♬
どうです?
毎日、空腹は痩せる時間ってこと
意識してますか??
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
過去の習慣や考え方に気づき、
新しくバージョンアップしないと
過去の体重に戻りついてまわりますよ〜^^
応援してま〜す♬(*´꒳`*)ccc
次回は「⑤、起床直後トイレ前の体重変化に注目!前日より増えていたら食事や運動に問題あり」です。
■コモ☆さんの仕事は主に3つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー
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カフェトレ美塾 第7回 (募集中)
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次回は1周年記念回大物ゲストあり〼先着36名
<日 付>4月1日 (日曜日)
<場 所>草津まちづくりセンター
<時 間>12時〜15時(延長あり)
<参加費>3,000円
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ダイエットカウンセリング
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90分30000円(商品購入の場合は無料)
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あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
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【店 名】くすりのエンゼル
【住 所】〒527-0042 滋賀県東近江市外町 561-2
【営業時間】10:00~19:00
【店休 日】不定休(今月の予定は▷)http://kusuri-enzeru.com/472/
【通話無料】0120-50-5536
ゴー ゴゴスリム
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【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】
住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備