◆(続4)グラフをつけていると体重が変化していくのが楽しいです。

前回は
③、遅い時間の夕食と食事の内容が体重増加の大きな原因
について。

過去に…
①、体重は毎日1日1kgぐらいは増減する

②、夕食の時間が遅いと睡眠中の減少幅は小さくなるについて。今回もそのつづきです♬

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

毎日の習慣になる「グラフ化体重日記」は
いろんなことがわかります♬

たとえば・・

①、体重は毎日1日1kgぐらいは増減する
②、夕食の時間が遅いと睡眠中の減少幅は小さくなる
③、遅い時間の夕食と食事の内容が体重増加の大きな原因
④、2回の食事時間と1回の漢方ジュースの時間を正しくするだけである程度体重は減る
⑤、起床直後トイレ前の体重変化に注目!前日より増えていたら食事や運動に問題あり
⑥、体重が1日に2~3キロも増減したら食べ過ぎか水分の過剰摂取が問題
⑦、休日の体重増加には要注意
⑧、体重を戻すためには倍の日数がかかります
⑨、1日増やすと2日間を無駄にする可能性が高いです

今日はその④をみてみましょう。。。


・その④、2回の食事時間と1回の漢方ジュースの時間を正しくするだけである程度体重は減る


漢方ジュースがバラバラだと
一つ前の食事や
起床時間や生活が不規則ってことに気づきます。

・食べムラがある?
・生活リズムが不規則?
・ダイエットの意識が向いてない?

そんな時に漢方ジュースの時間が
バラバラになる方が多いです。

それを、規則的にすると
自然と以上のことが改善されて痩せていきます♬

どうです?
毎日、空腹は痩せる時間ってこと
意識してますか??
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

過去の習慣や考え方に気づき、

新しくバージョンアップしないと
過去の体重に戻りついてまわりますよ〜^^

応援してま〜す♬(*´꒳`*)ccc

次回は「⑤、起床直後トイレ前の体重変化に注目!前日より増えていたら食事や運動に問題あり」です。

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<日 付>4月1日 (日曜日)
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
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駐車場 完備