◆「ダメです。今週はできませんでした」という時

全てダメだと思ってしまう・・・１週間ごとの体重を決定するのは、必ずしも、その週の毎日の食行動が問題とは限らないのです。

ある特定の問題日と、他の日を区別することが大切です。

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロンを運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

---

・太る脳の人の考えは「０か１００」

---

ひとつを求め過ぎることは
相反することも目立たせてしまいます。

「お菓子を止める」って覚悟決めても
食事のことより「お菓子」を意識しちゃうってこと

ありませんか？？
食事のことが意識できてましたか？？
\(//∇//)\

やめないと・・・
やめないと・・・
そう思えば思うほど「食べたくなる」

なんてことありませんか？？

大丈夫ーーー！
人のココロってそんなもんです♬
(⌒▽⌒)

---

・例えば・・・

---

｢この箱は絶対あけたらダメですよ！」

と目の前に箱を置かれて、そのまままでいれます？？

開けるとこまではいかないかも知れませんが、気になって、気になって、しょうがないのでは？？

これをダイエットで置き換えてみると・・・

「これは食べたらダメですよ」

と言われると（考えると）それが気になってしょうがない。。。

「考えない」ということは
考えること（対象）があるから
「考えない」ようにしている！

考えること（対象）があるから
〜しないと思えば思うほど

「考えること（対象）」を強く思ってるんです。

いつまでも忘れず思ってては「つい」食べるのは当然ですね^^

ああ・・・いとしの「お菓子」のことが忘れずにいると

「つい」買ってしまう・・・
「つい」食後に手が出てしまう・・・
「つい」食事を減らしてまでそれを食べるように考えてしまう・・・

---

・ベストより「ベター」で良い！という考え方

---

「チョコ食べたけど、いつもより”半分で済んだ”！！」

「間食のかわりに”果物でいけた”！！」

「食べた分は”動いたら大丈夫～”！！」

そうすることから
「自信」が生まれてきますよ。
「落とす生活」に気づきますよ。

---

・グラフ化体重日記で気づく

---

グラフ化体重日記について

太ってる人は、ある特定の日の具体的な問題より
１週間の動きにとらわれがち。
全てダメだと考えがち。

体重が増加した原因を、漠然と食べ過ぎのためとする
”おおざっぱ”に考えがちです。

これでは、何が悪かったのか？？
という分析ができません。
その反省に基づく、行動の修復にもつながらなず悪循環に！

「体重増加の原因となった特定の日と他の日を区別せず、全体として失敗したと錯覚する考えを変えない限り、痩せる脳にはなりません。」

痩せてる人は、ある特定の日の具体的な問題に気づくので

翌日なんとかしようとする。
その分、別日になんとかしようとする。
次に食べても前より増えないようにする。

(⌒▽⌒)v

いつもカウンセリングで言ってますが、
「できてる日に注目する」痩せる脳へのクセ付けが、

リバウンドしない”ずっと体重をキープする””体型を維持する！”ための生活行動へとつながるのです。

---

・まとめ

---

①「考えない」ということは、【考えること（対象）がある】から「考えない」ようにしている。

② 痩せる脳は「気にならない」です。

③ そのためにはベストよりベター。まず自分へのプレッシャーを外す。

④ グラフ化体重日記で見えている。

最後のダイエット！応援してます！

 

 

 

 

 

 

 

→■今月の予定■

■登録せずに気軽に問い合わせ■

■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー
⓷、カフェトレ美塾オーナー
▷▷▷痩せたい人は
▷▷▷占いしてほしい人は
▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
■コモ☆さんのFacebook(フェイスブック)
「コモリータorこも田たくし」「検索」か
→→→こちら
■Twitter(ツイッター)
→→→こちら
■Instagram(インスタグラム)
→→→こちら

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
カフェトレ美塾 第７回　(募集中)
◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆

次回は１周年記念回大物ゲストあり〼先着３６名
＜日　付＞４月１日 (日曜日)
＜場　所＞草津まちづくりセンター
＜時　間＞１２時〜１５時(延長あり)
＜参加費＞３,０００円
※当日お支払いください。
＜参加申込＞こちらからクリックしてください。
▷▷▷過去のカフェトレ美塾の様子

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
ダイエットカウンセリング
◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
９０分３００００円（商品購入の場合は無料）
▷▷▷詳しくはこちら

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＋　　　　　今日もあなたと　　　　　　＋
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
＋　　　　　　　ヽ(^o^)丿　　　　　＋
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★
【店　　名】くすりのエンゼル
【住　　所】〒527-0042　滋賀県東近江市外町 561-2
【営業時間】１０:００～１９:００
【店休　日】不定休(今月の予定は▷)http://kusuri-enzeru.com/472/
【通話無料】０１２０－５０－５５３６
ゴー　ｺﾞｺﾞｽﾘﾑ
☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★

■アクセスは▽▽▽
【金屋方面からの行き方】
【国道421号線方面からの行き方】
【県道今在家方面からの行き方】
【アピア平和堂からの行き方】
【20015.4/1より新店舗オープン（新住所）】