【あなたの食生活はどう?・・・太りにくい食べ方には理由があった!】

滋賀県東近江市の
漢方ダイエット専門店で
究極のダイエットカウンセラー
をめざすコモ☆さんのブログに
よ♥う♥こ♥そ♥ 

こんにちは!
コモ☆さんです♪
ヽ(^。^)ノ

コモ☆さんのモットー
ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛
人生一度っきりなら
とことん人生を楽しむぞ~☆
ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛

ダイエットも人生も
どうせなら
楽しみましょう~!
*゚+・;:♡ ヾ(Ô‿Ô✾)ノ=з =з

毎月100名ほどが、
うちのダイエットを
されていますが、
その方へ向けて
応援メッセージとして
毎朝更新めざして
アップしていま~す♪
(^O^)/

楽しいブログ
(自画自賛^^)を
意識して書いてますので、
良かったら
最後までよんでね~☆
o(〃^▽^〃)o

【あなたの食生活はどう?
・・・太りにくい食べ方には理由があった!】

女性にとって、
美しくありたい!

というのは、
永遠のテーマであり
永遠の願いですね~^^

現在ダイエット中
の方はもちろん、

過去に
ダイエットの経験
がある方、

これから
ダイエットを始めよう
かという方も

多いのではないでしょうか?

^_-)-☆

痩せることも
もちろん大事ですが、

痩せた後
太らない生活が
できれば
もうリバウンドすること
はありませんよね^^

^_-)-☆

きょうは、
みなさんが一度は
聞いたことがある

「太りにくい食べ方」
について
詳しくお伝えしますね~!

———————————-

食べ順で太りにくい?

———————————-

まずは質問・・・

「あなたは、
 食事をするとき、

 ご飯とサラダ
 があったら
 どっちから
 食べますか?」

*´艸`)

ご飯??

サラダ???

これって、
順番が違うだけで、

太るか
そうでないか
分かれてくる

と言ったら
大げさかも知れませんが、

ある数値が
全然変わってくるんです!

*@_@)

その数値とは・・・・

———————————-

同じ量を食べても
血糖値が全然ちがう?

———————————-

順番が違うだけで、
太るか
そうでないか
分かれてくる数値とは???

「血糖値」

下の画像を見てください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
野菜とごはんの血糖値グラフ

「ご飯」を先
に食べたときと・・・

「サラダ」を先
に食べたとき・・・


血糖値の上がり方

インスリンの分泌量

グラフにしたものですが、

ご飯を先に食べる方が?
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
血糖値も
インスリン分泌も
急激に上昇するんです!

+_+))

そして。。。

急激な血糖値上昇
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
脂肪となる

ことが
わかっていますので、

食事の順番を
考えてみる

ということは
太りにくい食べ方
にまりますよね!!!

^_-)-☆

———————————-

なぜ、
野菜は血糖値が
上がりにくいの???

———————————-

じゃぁ
なぜこうなるのか。。。

というと、
「食物繊維」です!

*´艸`)

食物繊維の多いもの
を先に食べることで
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
血糖値の上昇が抑えられて
結果、インスリン分泌も
抑えられるんですね!!!

*´艸`)

———————————-

つまり・・・
太りにくい食べ方は!

———————————-

サラダを食べれば良い
と言うことではなく、
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
食物繊維の多いもの
を先に食べる!!!

ことが大事です。
*´艸`)

———————————-

コモ☆さん流
太りにくい食べ方!!!!

———————————-

コモ☆さん流
おすすめの食べ方は・・・

「もずく酢」

*´艸`)

食物繊維も多いし
ミネラルも多い

^_-)-☆

お酢は塩分排泄
も助けてくれますから
ムクミにも!!!

^o^)v

その上
お腹もちもいい!!!

^_-)-☆

今日の食事から
ちょっと「食べ順」
を意識してみません???

マンツーマンであなたを
とことん応援します!
あなたのダイエットをしましょうね^^
きょうもキラキラ輝く人生を^^
応援してますよ~\(^o^)/

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P.S

もしかして~みなさんは、
数あるダイエット方法の中から

自分に合った方法を
選ぼうとしていませんか?
( ´͈ ᗨ `͈ )◞

それって、
ちょっとまって!

やせる=脂肪を減らす

ことのはず・・・

だったら、
やせる方法は・・・

世界で1個しか、
やり方が無いのよ~
(#⌒∇⌒#)ゞ

私もやせて
キレイになりたーい!!
今年こそやせるぞ!!!
ヾ(@^▽^@)ノ

そう思ったアナタは…
まずはお電話くだされば、
ご予約を取ってじっくり
お話しさせていただきますよ♥

どうしたら、あなたも
そのやせる方法に
もっていけるかをズバリ
お答えします^^

しかも、
リバウンドしない知識は
ハンパなくあります^^

◎新規ご相談は無料ですが、
 完全予約制ですので
 コチラからまずお電話を~

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話を聞くだけ~^^でもOKですから^^ 
あなたとお会いできるのを
楽しみにしてます~
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