◆人が変われる仕組みとは？
人は『行動』をすることで、
モチベーションが上がります！
ただブレーキをかけるのも人の仕組み。
邪魔をする現状維持システムを
知って、うまく変えることもできます！
「ゴール」に向けて
計画と行動をすることで
モチベーションを高めていけます！
東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロンを運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
・何か物事を達成するときのコツ
「夢」を描くことよりも
「ゴール」を設定することが
近道と言われています。
その「ゴール」に向けて
計画と行動をすることで
モチベーションを高めていけます！
モチベーションがあがって
『行動』するという人もいますが、
人は『行動』をすることで、
モチベーションが上がります！
・・・ですが
実はいざ『行動』となると
邪魔するものがあります。
それが人の「現状維持能力」です。
・「現状維持能力」
脳は、良い悪い関係なく
「現状」を維持しようとします。
脳の性質がこうだから。
「安定を好み」
「変化を嫌う」
新しいことをしないことが
危険が少ないから！
この現状維持メカニズムを
『ホメオスタシス』といいます。
人は、良い環境にいても、
悪い環境にいても慣れていく生き物。
慣れると、
そこから別の場所に変わることを希望しつつも、
実は・・・
いざ本当に変わろうとすると
ブレーキを踏みます。これがホメオスタシス。
・例えば、ダイエットをしたいと思った時
もちろん、ダイエットを通じて
具体的に、今の体型を変えていきたいと
思うからですよね。
一方、そんなことを話していた人に
半年後、、、1年後、、、聞いてみてください。
きっと、
「そう思ったんだけど、まだやっていない」
という人がおそらく大部分じゃないかなと・・・。
(^◇^;)
・ホメオスタシスがあるんだ。
それを自己嫌悪する必要はなくて、
人間の脳のメカニズムとして現状維持能力が
発動されてしまったんだ、
と思えば、変えていく方法は簡単です。
・変えていく方法
■まず、ちゃんとしたプランを作ること。
具体的に体重だったり期間だったり、
そして、無理過ぎないけど
少しチャレンジングなくらいの計画をすること。
■あとは、それに向って日々行動をとる。
■そして、結果を計測する。
■これを繰り返していく
今度は、少しずつ成果が出て行くから
その変わっていく状態が当たり前になります。
これが新しい現状で、
今度は、脳は
この状態を維持しようとしてくれます。
この流れになったらあとは簡単。
ひたすら、
ゴールに向って行動を続けるのみです！
僕もそうですが、
人が集まると何故か今のうまくいかない
現状の愚痴がたくさん出てきますよね。
ところが、
この愚痴の多くに対して
じゃぁ、自分が何か変わるための努力をしたか、
という議論はだいたいなくって
お酒でも飲んでまた愚痴りながら日々を過ごしてしまう。
これが人間なんだけど、
実は、この愚痴りながらゴールと現状のギャップを
嘆いていることを実は人は望んでいて、
実は決してそのゴールを目指してないことが
ほとんどじゃないかと思うわけです。
ところが、行動を通じてそのゴールに少しでも
前進し始めるとそれが楽しくなって愚痴ってる暇もなくなる。
変わろうと決心したなら
まずは「行動」を
一緒に考えてダイエットもすすめていきます！
あなたの
現状維持メカニズムを良い意味で
ぶち壊していきましょうね〜！
(⌒▽⌒)
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