◆９年間キープ！！

やっぱり
胃袋を小さくし続けること！
代謝を上げること！
がキープのコツになります！

 

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロンを運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

 

太る
摂取カロリー＞消費カロリー
の原理原則はかわりません。

なので、ダイエットする前と
ダイエットした後では、

必ず食べる量を減らしつづけないと
ぜったいにリバウンドします。
元の食べる量に戻れば体重は戻ります！

上がってもすぐに下げること
３日以内ルールを守りつづけ
継続し続けること！

頭ではわかっていても
それができないのが人のクセ！

食べることでストレスを発散する仕組み！
それと合わせて代謝を上げないとリバウンドします！

---

・リバウンドしないコツ

---

ミトコンドリアを活性化しつづけることで、
年齢関係なく、食事からとったエネルギー
を燃焼しやい体質にかえ、リバウンド防止ができます！

現在56才の柳本真由美さん
↓↓↓

９年前にダイエットした頃の47才
↓↓↓

９年前にダイエットする前の47才
↓↓↓

並べてみると・・・

もう、ずっとキープしつづけてるので
恒常性（ホメオスタシス）、
身体が安定しようとする働きがあります。

ミトコンドリアは
代謝は加齢とともに減るうえに
活性が落ちていきます。

同じ量を食べていても太ってきた
のはこのためです。

代謝を上げないとリバウンドします！
上げて一生キープしましょうね〜^^

 

 

 

 

 

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