◆やりましたね！停滞期！

停滞期はどうしてくるの？
って思ってる方必読です！

落ちるための前準備。
人のホメオスタシスという仕組みからです。
停滞期で食事制限は失敗のもと！
停滞期こそ栄養のある食事をしましょう。

 

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロンを運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

 

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・どうして？停滞期ってなに？

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人には
ホメオスタシス（生体恒常性）
という機能が備えられています。

恒常性というように
どんな環境の変化が起きようと
カラダをある一定の状態に保つ
性質本能のことです。誰にでもあります。

例えば・・・

気温40度のアフリカに行っても
氷点下の北海道に行っても
体温は変わりませんよねー！

こうして
「一定」を保とうとする働き
それがホメオスタシスです。

体温が下がると、ブルブルと震えて
体温を上げようとします。
体温が上がると、自然に汗をかいて
体温を下げようとします。

生命維持には欠かせない
素晴らしい機能なんですね～♬

・・・が

ダイエットでは、これが
『停滞期』を招く要因になるんです！

ダイエットで体重が減ってきた時
カラダはどう感じているのか？？？

というと、

「ヤバいー！！！！！！！！
　このままの状態が続いたら
　死んでしまうー！！」

「危険！栄養をとりましょう」

と判断して
わずかな栄養とエネルギーで
生き抜こうとして
基礎代謝をダウンさせるのです。。。

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・停滞期は「代謝」の落ちた状態

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つまり
「これぐらいで、死んでなるものか！」
と少ない食事でも耐えられるように
カラダが変わってしまうんですね！

山で遭難したり
船が難破したり
そんな時には
ありがたい働き本能なのですが^^

とにかく消費は最小限。。。
でも
これもそう長くは続きませんのでご安心を♬

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・停滞期こそ無理しないこと！

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しっかりと栄養を摂って
少し運動をとりいれたり、

今までと
変わらないようにしていれば！

「大丈夫なのね」
と体が判断すると体重も落ち始めます♬
（これまたホメオスタシスの働きです）

逆にここで
「何で落ちないの？」と思って
さらに食事を減らしていく・・・
・夜は抜いちゃうとか
・朝シリアルにするとか
・食事はゼリーだけだとか
そんなことしちゃうとNGです！

より「生き抜かなくちゃ」
とカラダは省エネモード突入ですから。

つまり、

停滞期も長く続くということ！！！
ますます落ちません。痩せません。

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

落ちにくいなぁ・・・って
感じたら「停滞期」かも？
しかし、それは、

また次に落ちるための準備期間です♬

大丈夫！前向きにとらえましょう♬
こんな時こそ頼ってくださいね^^
停滞期が抜けるようにサポートします！
(⌒▽⌒)

 

 

 

 

 

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