◆食事制限をすると、生理不順になりやすいって本当ですか？
ハイ！本当です！
生理は月一回のメンテナンスですから、
日々の負担が出ますよ。
私たちが食べたものでしか
身体は作られていない・・・
日々の食生活が正直に出ますよね。
東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロンを運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
・月一回のお掃除
女性は、カラダが成長をしていくと、
1ヶ月くらいのリズムで
赤ちゃんができてもいいように
準備（じゅんび）をするようになる。
このときに
赤ちゃんができなかった場合、
必要のなくなったものを
カラダの外に出して、、、
「排卵」「老廃物」「出す」
これを毎月くりかえします。
これを生理、正しくは月経（げっけい）。
・２８日で卵子をつくります
卵子も私たちが食べたものでできてます。
ちゃんと食べないと卵子もできない
ので、当然、排卵もない！
２８日で卵子ができるものが
栄養がないと
４０日…６０日…と時間がかかるってこと。
生理が遅れれば遅れるほど
あ！栄養しっかり取ろう！って意識してね〜^^
・え？健康な女性の８割も！？
統計によると…
「月経痛（生理痛）」は、
女性の約８０％に見られてて、
このうちの１/３ほどは、
鎮痛剤を飲みながら、
何とか日常生活を送っているそうです。
(>_<)
中には、鎮痛剤を飲んでも
日常生活に支障がある女性や
痛みのために
「生理期間中は寝ている」
という女性もいるそうですね。。。
(^_^;)
・一生の生理痛期間
閉経までに経験する生理痛の期間を、
ざっと換算してみると・・・！！！Σ(ﾟДﾟ)
およそ１０年～１３年くらい！？
その長い間、
激しい痛みや不快な症状が原因で、
憂鬱な時間を
過ごすことになるんですからね～！
・生理痛の原因は？？
一言でいうと「食生活」の悪さー！
栄養のバランスが崩れてるんですね。
■糖質の多い生活してませんか？
■出血(血液)も水分！普段しっかり水分とってますか？
■肉以上に野菜食べてますか？
■朝ご飯たべてますか？
・生理痛がひどくなる悪い食事
ホルモンの影響を受けやすい
女性のカラダは、
エストロゲン（女性ホルモン）が影響。
エストロゲンに、
大きく影響を与えるのが
【乳製品】です！
■お菓子
■チーズ
■ヨーグルト
■牛乳
など食べてませんか？
ダイエットで食生活を見直すと、
おのずと生理痛がなくなる方多いですよ^^
生理不順がなくなる方も多いです^^
ダイエットで食事制限だけはやめましょうね！
・生理前こそ食べて欲しい良い食事
◎味噌汁(豆は発行しないと吸収が悪い：豆には女性ホルモンに似た大豆イソフラボンが補える)
◎朝ごはん：朝は活動に糖質が必要。朝抜きは代謝が悪く卵子が作れない。
◎昼と夜はタンパク質中心：タンパク質は貯蓄できず毎日必要。
◎タンパク質の２倍の野菜：野菜のミネラルがないとタンパク質や糖質も使えない。
ぜひご参考に(⌒▽⌒)
生理痛がひどい方は
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カフェトレ美塾 第７回 (募集中)
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次回は１周年記念回大物ゲストあり〼先着３６名
＜日 付＞４月１日 (日曜日)
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＋ 今日もあなたと ＋
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素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
＋ ヽ(^o^)丿 ＋
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【店 名】くすりのエンゼル
【住 所】〒527-0042 滋賀県東近江市外町 561-2
【営業時間】１０:００～１９:００
【店休 日】不定休(今月の予定は▷)http://kusuri-enzeru.com/472/
【通話無料】０１２０－５０－５５３６
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■アクセスは▽▽▽
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【20015.4/1より新店舗オープン（新住所）】
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
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