■4/11(土) vol.4474【ミトコンドリアを叩き起こせ！冷感刺激で「褐色脂肪細胞」をフル稼働させて痩せ体質へ】
ざっくり言うと・・・
◉衝撃】お風呂上がりは「冷水」が正解!? 脂肪を燃やす細胞を爆速で呼び起こす裏ワザです！
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【痩せホルモン「アディポネクチン」が激減!? 脂肪が増えるほど血管がボロボロになる理由】▷
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【ミトコンドリアを叩き起こせ！冷感刺激で「褐色脂肪細胞」をフル稼働させて痩せ体質へ】◆
今日は代謝を上げる方法について^^
まず『入浴』は
代謝を上げるにも
いい方法だということは
よく知られていると思いますが
より代謝を上げるのが
・
・
・
サウナや入浴のあとに
水風呂に浸かったり
冷水シャワーを浴びたりして
カラダを冷やすこと
な
ぜ
な
ら
水風呂のような冷感刺激には
体温を作る
細胞内のミトコンドリアと
褐色脂肪細胞を活性化させる作用があります。
ミトコンドリアも褐色脂肪細胞も
体脂肪をエネルギー源にして
熱を発生させて代謝を引き上げるという
特徴があります。
これは
サウナにかぎらず
入浴後湯船から出るときにもできる
簡単な代謝アップの方法です♡
お風呂上がりの冷水シャワー
是非やってみてください！
ただし
サウナも水風呂も
心臓に負担をかけるので
正常で不整脈など
心臓に異常がないのが前提ですよ♡
最初は温度低めから♬
徐々に下げていきましょー！！！
(⌒▽⌒)
応援しています♬
◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！
2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
”私はやせない”
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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
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