▷4/2(火) vol.3227【時間栄養学で明らか「食べ方」の法則とは？】
昨日は【痩せない理由は？】▷http://kusuri-enzeru.com/10425/
◆【時間栄養学で明らか「食べ方」の法則とは？】◆
実は、私たちの体の中には
「体内時計」と呼ばれる
1日のリズムを刻むメカニズムがあります。
それを形づくっているのが、
数多くの時計遺伝子です。
「時計遺伝子？どこにあるの？時計遺伝子って何？」
そんなふうに思われますが・・・
最近では、
体の中のあらゆる細胞に
体内時計があることが分かっています。
中でも脳の
「視光又上核(しこうさじょうかく)」
(両耳をつないだ中間点あたり)
と呼ばれる部分には、
1日24.5時間の
「メイン時計(親時計、主時計)」
があります。
このメイン時計のほかにも、
胃、腸、肝臓、腎臓、
さらには血管や皮膚など、
さまざまな末端細胞に
「サブ時計(子時計、副時計)」
があることがわかり、
それらの役割・機能も
急速に解明されつつあります。
この体内時計(24.5時間)と
1日24時間とが
うまくかみ合った生活をしていないと、
さまざまな病気・体調不良の原因に！
「哺乳類の時計遺伝子」の存在は
１９９７年に確認済み。
なぜ？体内時計を考える必要が？
ダイエットでは
「排泄モード時の朝食は抜く方がいい」
「朝食は食べた方が代謝が上がる」
「健康のために朝のトレーニングを欠かさない」
など
言われてきましたが、その答えは
時計遺伝子がカギをにぎっているようです。
知らず知らずのうちに
体内時計や時計遺伝子のはたらきを
害する生活や食事などをしていると
健康を大きく損ない、
さまざまな病気のリスクを高める原因となります。
★☆☆━━…‥・
性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
・‥…━━☆☆☆
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