▷4/10(水) vol.3233【3日で戻せば、何を食べても良し！】

昨日のblog【中性脂肪を下げるには？】▷http://kusuri-enzeru.com/10494/

◆【3日で戻せば、何を食べても良し！】◆

体重計に乗ると
なんと大幅増えてるし！！！

「また太っちゃった」
なんてつぶやいてませんか


でもその体重増
本当に「太った（脂肪になった）」

のかしら

いやいやあきらめないで〜💦

食べ過ぎたって大丈夫


まず食事の直後であれば
食べ物は排泄も消費も

されないので、

単純に食べ物の重さ分だけ

体重は増えるかもしれませんが
すぐ脂肪になるわけではないんですね

代謝に必要な時間

（余分なカロリーが体脂肪になるまでの時間）は

脂肪、

炭水化物、

タンパク質

の3つの栄養素ごとや

条件によって違いがあります。

脂肪は12時間以内に

脂肪として蓄えられ、

炭水化物、タンパク質については
早くても1～2日のうちに

脂肪酸に変換される

といわれています。

脂肪になるには

「執行猶予期間」があります（笑）
すぐに脂肪にはなりません！

(⌒▽⌒)v

つまり、
食べ過ぎたら2～3日で

調整するように心がけることが大切です。

逆に言うと
２～３日で戻す習慣をつければ
食べ過ぎはなんの問題もないということ

ダイエット中は

たった1kgであっても、
とても重い意味があるように

感じますよね

がんばっていたら、なおさらです

ですが
焦らず長い目で見て
最大限の効果が出るような

ダイエット生活を送ることが大切ですよ

いっしょに探していきましょうね

応援しています(⌒▽⌒)

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