▷4/15(月) vol.3236【お風呂上がりにやってますか？】
昨日のblog【体の自発時計って？】▷http://kusuri-enzeru.com/10536/
◆【お風呂上がりにやってますか？】◆
今日は代謝を上げる方法について^^
まず『入浴』は
代謝を上げるにも
いい方法だということは
よく知られていると思いますが
より代謝を上げるのが
・
・
・
サウナや入浴のあとに
水風呂に浸かったり
冷水シャワーを浴びたりして
カラダを冷やすこと
な
ぜ
な
ら
水風呂のような冷感刺激には
体温を作る
細胞内のミトコンドリアと
褐色脂肪細胞を活性化させる作用があります。
ミトコンドリアも褐色脂肪細胞も
体脂肪をエネルギー源にして
熱を発生させて代謝を引き上げるという
特徴があります。
これは
サウナにかぎらず
入浴後湯船から出るときにもできる
簡単な代謝アップの方法です
お風呂上がりの冷水シャワー
是非やってみてください
ただし
サウナも水風呂も
心臓に負担をかけるので
正常で不整脈など
心臓に異常がないのが前提ですよ😁
最初は温度低めから♬
徐々に下げていきましょー！！！
(⌒▽⌒)
応援しています
★☆☆━━…‥・
無理だとあきらめた瞬間に
人生の幅が決まる。
ここまでという線を
つくってしまうと
そこまでにしかならない。
ちょっとずつでいいから
無理だと思うことに挑戦して、
人生の幅を心の広さを
少しづつ大きくしていこう。
線を越えるたびに
自分を信じれるから。
・‥…━━☆☆☆
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