▷5/10(金) vol.3255【体のサビはダイエットにも悪影響！？「酸化」を食い止める方法とは？】

昨日のblog【世界に一つだけの「脂肪の減らし方」】▷http://kusuri-enzeru.com/10705/

◆【体のサビはダイエットにも悪影響！？「酸化」を食い止める方法とは？】◆

突然ですが…

イメージしてください

「鉄筋の家」があるとします。
…築４０年になりました。
家はどうなっているでしょうか

鉄筋は錆びて

老朽化・・・・
そんな感じでしょうか・・・

ではでは
身体の老化ってどういうこと
「カラダがさびる」

って聞いたことありませんか

家と一緒で

体も錆びるんです(^◇^;)

これは
活性酸素が細胞を傷つけることを
「酸化」といって
それが

老化の原因の一つです。

それともう一つに
『炎症』です！！

ねんざをして腫れるなど

が炎症ですが、
これが細胞で起こること
老化が進んでいくんです。。。。

「体内時計」を進めて

老化をすすめるものなんです。

その『炎症』の犯人は？

・・・

①、精製された砂糖

②、精製された炭水化物

③、トランス脂肪酸

④、乳製品

これらの取りすぎです

（精製された炭水化物、トランス脂肪酸）

（精製された砂糖やトランス脂肪酸、乳製品）

お菓子

ファストフード
ケーキなどなど

これらは
魅力的な食べ物ですが
老化も体内時計もすすめちゃいます

ほどほどに
食べるのがお勧め

逆に、
抗酸化物質を多く含んだ野菜は

しっかりとりましょうね
できれば両手盛いっぱいです

これぐらいいるってことですよ

炎症をおさえてくれる働きは
オメガ３といわれる油

①、オリーブ油

②、魚油など

ダイエットだから

魚も野菜も油も

しっかり取り入れましょうね

老化の体内時計遅らせて
きれいにダイエット加速

していきましょう
応援しています

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