▷5/10(金) vol.3255【体のサビはダイエットにも悪影響!?「酸化」を食い止める方法とは?】
昨日のblog【世界に一つだけの「脂肪の減らし方」】▷http://kusuri-enzeru.com/10705/
◆【体のサビはダイエットにも悪影響!?「酸化」を食い止める方法とは?】◆
突然ですが…
イメージしてください
「鉄筋の家」があるとします。
…築40年になりました。
家はどうなっているでしょうか
鉄筋は錆びて
老朽化・・・・
そんな感じでしょうか・・・
ではでは
身体の老化ってどういうこと
「カラダがさびる」
って聞いたことありませんか
家と一緒で
体も錆びるんです(^◇^;)
これは
活性酸素が細胞を傷つけることを
「酸化」といって
それが
老化の原因の一つです。
それともう一つに
『炎症』です!!
ねんざをして腫れるなど
が炎症ですが、
これが細胞で起こること
老化が進んでいくんです。。。。
「体内時計」を進めて
老化をすすめるものなんです。
その『炎症』の犯人は?
・・・
①、精製された砂糖
②、精製された炭水化物
③、トランス脂肪酸
④、乳製品
これらの取りすぎです
(精製された炭水化物、トランス脂肪酸)
(精製された砂糖やトランス脂肪酸、乳製品)
お菓子
ファストフード
ケーキなどなど
これらは
魅力的な食べ物ですが
老化も体内時計もすすめちゃいます
ほどほどに
食べるのがお勧め
逆に、
抗酸化物質を多く含んだ野菜は
しっかりとりましょうね
できれば両手盛いっぱいです
これぐらいいるってことですよ
炎症をおさえてくれる働きは
オメガ3といわれる油
①、オリーブ油
②、魚油など
ダイエットだから
魚も野菜も油も
しっかり取り入れましょうね
老化の体内時計遅らせて
きれいにダイエット加速
していきましょう
応援しています
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