▷5/13(月) vol.3256【ダイエット中に甘いものOK?食べたいおすすめのお菓子!】
昨日のblog【体のサビはダイエットにも悪影響!?「酸化」を食い止める方法とは?】▷http://kusuri-enzeru.com/10707/
◆【】◆
植物由来のデザートを!!
ダイエット中も甘いものって
食べたい時ってありますよね〜
っていうか
甘いもの大好きですよね〜♬
甘いものが
ダイエット中ではNG
と思いがちですが…
内容や食べ方を知って
たべながらやるのが
ストレスたまりませんよ〜
甘いものの中でも
『小豆』はオススメ。
食物繊維豊富で
炭水化物の吸収が緩やか
脂質をほぼ含まないので
カロリーは控えめです。
極力砂糖をおさえた
おはぎや饅頭ですね。
また、
寒天を使ったデザートは、
海藻なので低カロリーで
食物繊維も豊富にとれるので
甘い蜜をかけて食べる場合でも
食物繊維が炭水化物の吸収を
防いでくれますよ〜
ケーキですが、
小麦粉、砂糖、バターなど
を材料にしているので
・高カロリー・高ブドウ糖・高脂質
のお菓子です。。。が、
小麦粉とクリームの使用量が少ない、
軽めのふんわりとしたケーキ
であれば
カロリーやブドウ糖、
脂質を抑えられます
シフォンケーキがおすすめですよ。
チョコレートは、
ビターであれば
ブドウ糖はやや少なめ。
最近はカカオ80%と
糖質をおさえたチョコレートが
あるのでおすすめ。
アイスクリームは
脂質は高めです
かき氷がおすすめ。
どうですか???
ダイエットは
抜くのではなく選ぶですよ〜
一生続く生活を
無理なくコントロールする
ことがリバウンドしないこと!
(⌒▽⌒)
食べてはだめではなくて
「適量」を楽しんで
食べてくださいね😁
応援しています
★☆☆━━…‥・
【 笑うために泣きましょう! 】
泣いてるときっていうのは
自分の内側に意識が集中します
内側にあるものを出しきったとき
はじめて外側に意識がいきます
出さないと入らないものって
いっぱいあるんですよね
だから泣きましょ
嫌なことがあったら
迷わず泣きましょ
怒りはエネルギーを
放出するだけですから
怒れば怒るほどエネルギーが
枯渇して苦しくなります
悲しい状態から無理に笑いに
持って行こうとするのも危険です
それよりも泣きましょう
それが一番の笑うための近道です
笑うために泣きましょう!
・‥…━━☆☆☆
4月からカフェ美 年目に突入。
毎年 年回だけの大好評企画
大人の遠足 と題して
公開交流の場を広げてまーす
p(⌒▽⌒)q ワクワク
「知ってるけどやったことないこと」
「大人が夢中になれる」
「子供頃の懐かしさ」
今回はさて。どこへ行くのでしょう
お楽しみに持ち物は”好奇心”だけです
◉日付▷ 6/2 (日)
◉時間▷ 7:30くすりのエンゼル集合
8:00薬舗たんぽぽ集合
◉参加費▷ 誰でもOK / 10,000円は当日
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ダイエットカウンセリング
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90分30000円(商品購入の場合は無料) ▷▷▷詳しくはこちら
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■コモ☆さんの仕事は主に3つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー ▷▷▷占いしてほしい人は
⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
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今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^
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【店名】くすりのエンゼル
【住所】〒527-0042滋賀県東近江市外町 561-2
【営業】午前10:00~12:30 / 午後14:00~19:00
【店休日】不定休
【通話無料】0120-50-5536 (ゴーゴースリム)
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備
