▷5/16(木) vol.3259【本当にリバウンドしませんか？】
昨日のblog【１か月どれくらい痩せますか？】▷http://kusuri-enzeru.com/10753/
◆【本当にリバウンドしないの？】◆
初回訪問でよく聞かれるのが
「リバウンドしませんか？」
という質問です。
そうですよね
せっかく『頑張って』ダイエットしたのに
リバウンドしちゃ嫌ですよね。。。。
今日はその
「リバウンドしないダイエットのコツ」です
【リバウンドしないダイエットのコツって？】
まず結論から言いますね
それは
「無理にがんばらないこと」
？？？
どういうことかというと・・・
カラダ（脳）に
急激な変化を感じさせないこと
と思ってください。
「ダイエットをするぞ！！」
意を決してやる人ほど
陥りやすい傾向にあると思うのですが
何もかも一度にやってしまう傾向があります。
食事も減らして
運動もするとか
それに加えて
1週間で5キロヤセるとか
少し無茶な目標を掲げがち・・・
もちろんその調子で
いけているときはいいのですが
や
は
り
ダイエットでは
「停滞期」もあったり
女性だったら
ホルモンバランスなどもあって
思うように体重が落ちないとき
もあったりします。
「がんばる」ということはある意味OKなのですが
「無理に」やっちゃうとこの反動が大きいんです。
だ
か
ら
💝
「できること」
「できそうなこと」から
取り組んいくのが
カラダ（脳）も変化を感じにくくて
無理のないダイエットが
進めていけると思います。
そういったところを
カウンセリングでもよく話をします。
あるお客様から
「あの〜ライ◯ップどうですか？」
って聞かれたのですが
そのやり方が
その方に無理が無いのであればOKですよね
ですがそのお客様は
・お菓子大好き
・炭水化物大好き
・運動大嫌いな方
2ヶ月コミットして
無理に頑張ったとして
体重を減らせたとしても、
どうでしょうか・・・？？
それを維持するのには
同じ習慣を続けていくことも必要
になってくると
リバウンドの可能性は『大』
その人その人で
習慣は違うわけですから
より定着しやすい「習慣」を
探しながら進めていくのが
遠回りなようで近道なんです
そこを探しながら
作戦会議をするのが
カウンセリングです
『やる気』より『その気』で
できるダイエット目指していきましょうね
応援してます♬
★☆☆━━…‥・
できると思えばできる、
できないと思えばできない。
これは、
ゆるぎない
絶対的な法則である。
～ ピカソ ～
・‥…━━☆☆☆
4月からカフェ美 
年目に突入。
毎年 年
回だけの大好評企画 
大人の遠足 
と題して
公開交流の場を広げてまーす
p(⌒▽⌒)q ワクワク
「知ってるけどやったことないこと」
「大人が夢中になれる」
「子供頃の懐かしさ」
今回はさて。どこへ行くのでしょう
お楽しみに
持ち物は”好奇心”だけです
◉日付▷ ６/2 (日)
◉時間▷ 7:30くすりのエンゼル集合
8:00薬舗たんぽぽ集合
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今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^
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