▷5/22(水) vol.3263【ダイエットのモチベーションをあげる方法とは？】

”らしさが美しい”で日本をもっと元気に☆

ダイエットとラメラ美容が得意な

誕生数秘認定カウンセラーの

東近江市くすりのエンゼルコモ☆さんです♬

→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

昨日のblog【コモ☆さんがカウンセリングで心がけていること！】▷http://kusuri-enzeru.com/10760/

◆【ダイエットのモチベーションをあげる方法とは？】◆

何か物事を達成する時に
大切なことは・・・
その「夢」を描くことよりも

「ゴール」を設定すること

が近道と言われています。

そして、

その「ゴール」に向けて
計画と行動をすることを通じて
モチベーションを高めていくこと

が大切とも言われています。

普通よく考えられるのが
モチベーションがあがって

『行動』する

ということと思いますが・・・

本

来

は

『行動』をすることで、

モチベーションが上がるのです

・・・ですが
実は、いざその段階になると

人を邪魔するものがあります。

そ

れ

は

人間の「現状維持能力」。

※脳はいい悪い関係なく

「現状」を維持しようとします。
その方が（新しいことをしないこと）が
危険が少ないから。
この現状維持メカニズムを

『ホメオスタシス』と言いいます。

人は

不思議な生き物で

良い環境にいても、
悪い環境にいても慣れていきます。

そして、

慣れると

そこから

別の場所に変わることを希望しつつも
実は、

いざ、

本当に変わろうとするとブレーキを踏みます。

(^◇^;)…あまのじゃく〜〜〜💦

例えば、

「ダイエットをしたい」と思った時。

それはもちろん、
ダイエットを通じて

具体的に今の体型を変えていきたい

と思うからですよね＾＾

一方、

そんなことを話していた人に

半…年…後…
１…年…後…

に聞いてみてください。
きっと、

「そう思ったんだけど、まだやっていない」
という人が

おそらく大部分じゃないかな・・・

それを

自己嫌悪する必要はなくて、
人間の脳のメカニズム

として現状維持能力が
発動されてしまったんだ、

と思えば、

変

え

て

い

く

方

法

は

簡

単

で

す

！

まず、

①

ちゃんとしたプランを作ること

…具体的に

・体重だったり

・期間だったり、

そして、

②

無理過ぎないけど少しチャレンジングなくらいのプラニングをすること

あとは、

③

それにむかって日々行動をとること

…そして、結果を計測する。

②③を繰り返していると、
今度は、少しずつ成果が出て行くから
その変わっていく状態が当たり前になる。

これが新しい現状で、
今度は

脳はこの状態を維持しようとしてくれます。

この流れになったらあとは簡単。

ひたすら、

ゴールに向って行動を続けるのみです。

僕もそうですが、
人が集まると何故か今のうまくいかない
現状の愚痴がたくさん出てきますよね。

ところが、
この愚痴の多くに対して
じゃぁ、自分が何か変わるための努力をしたか、
という議論はだいたいなくって
お酒でも飲んでまた愚痴りながら日々を過ごしてしまう。

これが人間なんだけど、
実は、この愚痴りながらゴールと現状のギャップを
嘆いていることを実は人は望んでいて、
実は決してそのゴールを目指してないことが
ほとんどじゃないかと思うわけです。

ところが、

行動を通じてそのゴールに少しでも
前進し始めるとそれが楽しくなって愚痴ってる暇もなくなる。

変わろうと決心したなら
まずは「行動」を

一緒に考えてダイエットもすすめていきます

あなたの
現状維持メカニズムを壊していきましょうね

応援しています

(⌒▽⌒)

★☆☆━━…‥・

考えすぎると、

人は動けなくなる。
　
　
あれやこれやと悩んで、
結局何もしないことを選ぶ。
　
　
考えることも
もちろん大切だけど、
考えすぎて結局何もできないよりは、
まず動いてみることの方が、
大切なんじゃないかって思う。
　
　
考えて、悩んでいるつもりでも、
自分が求めてる答えは、
案外初めから決まってたりする。
　
　
後悔の無いように生きたいなら、
自分の心に正直に、
動いたほうがいいと思う。