▷6/7(金) vol.3275【長寝より早寝がなぜ？痩せるの？】

昨日のblog【今日のリポートは Iちゃんです♬】▷http://kusuri-enzeru.com/10823/

◆【長寝より早寝がなぜ？痩せるの？】◆

ダイエットには

長寝よりも
早寝が

有効です♪
（*^_^*）／

 

夜中の２時から
１０時間の
睡眠をとるよりも

２２時から
７時間寝る方が

健康にも
ダイエットにも
有効ですよねーーー！！

 

そしてもうひとつ
(^o^)丿

早く寝ることと同様に

大切なことがあります♪

 

それは場所です
（●＾o＾●）

寝る場所です！

 

毎晩、どこで寝てますか～？
ヽ(^。^)ノ

 

まさか・・・

 

ソファ～で寝ちゃって

明け方になってから
お布団に移動してないですよね？

(^_^;)

２２時から７時間寝たとしても
ソファ～でなら効果半減ですよ！！！

(^_^;)

お布団で寝ましょうね❣️

 

ダイエットはよく
摂取カロリー＜消費カロリー

つまり食べたカロリーより
使っていれば体重は落ちるってことですよね〜


もちろん！

食事傾向は意識しながらも
消費を上げたいって思いますよねー！！！

 

ヽ(´▽｀)/

そのカロリーを消費する方法として
真っ先に思い当たること



それは「運動」ではないですか？？？

ですが、僕はあまり「運動」は意識してません。
（できればいいですけどね^^）

 

ところが・・・

 

 

実は・・・

 

 

もうひとつ・・・

 

 

カロリーを消費する方法があるんです

（＾－＾）

コモ☆さんはそこを意識してます！！！

 

そ

 

れ

 

が

 

！！！

 

「睡眠(*^^)v」です

 

（＾－＾）

 

 

 

なぜ「睡眠」が

ダイエットに大きな影響を
与えるのか？？

 

それには
自律神経にポイントがあります

 

実は睡眠の時というのは
カラダの修復に使われます

 

その時に「修復しろよ～！！」と
指令するのが

 

自律神経のうちの副交感神経

 

 

たとえば・・・

 

健康な人であれば
体重が一晩で600g～1ｋｇ減ることも

 

●ストレスが多い、

●睡眠時間が短い、

●昼寝しちゃう、

●眠りが浅い

 

などなど

この副交感神経を

う

ま

く

働

か

せ

て

い

な

い

と

体重の減りにも

ブレーキがかかるんです❣️

 

だからコモ☆さんは、

この「睡眠」を心がけてます

 

半身浴や笑うこと
良く寝ることは

ほんと、ダイエットに大切なんですね〜

 

 

グラフで確認済みなので

コモ☆さんの

落とす定説になってます❣️

 

╰(*´︶`*)╯♡

 

 

「寝る子は痩せる」です

そして

「寝る場所は痩せる」です

 

応援していますねーーー❣️

 

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★☆☆━━…‥・

・‥…━━☆☆☆

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今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^

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