10/10(木) vol.3364【びっくり！？下半身が痩せない理由】

昨日のblog【考え方の変え方】▷http://kusuri-enzeru.com/11512/

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◆【びっくり！？下半身が痩せない理由】◆

 

ダイエット！と一言で言っても

一番やせたい場所は下半身・・・

 

という方は、多いです。

 

実際に、

コモ☆さんも

ダイエットを学んですぐの頃

 

お客様が来ても

 

『下半身だけって無理よ！』と言ってました。

 

 

 

し

か

し

 

実際には

食事のアドバイスを守って
ダイエットがうまくいくと

 

ヒップが５cm細くなれば
太ももが５cm細くなるパターンが
多いのです。

 

 

それは、なぜか？

 

下半身を太らせる

『ＮＧ食材』があるのです。

 

 

 

そ

れ

は

 

 

 

 

１、カフェイン飲料

カフェインの過剰摂取は
鉄分の吸収を阻害して、
血行を悪化させます。

 

そのため、
体がむくみやすくなります。

 

体が冷えるとセルライトが
できやすくなるというデメリットもあります。

 

コーヒーは、１日３杯くらいにしましょう！

 

 

 

 

 

２、人工甘味料食品

人工甘味料は添加物のひとつで
消化する際には多くの酵素を消費します。

 

酵素が不足すると、代謝機能が落ちて
むくみがでやすくなります。

 

 

 

 

３、甘いもの

糖分は体内に入ると
水分を吸収します。

 

血行が悪化している状態で
水分量が増加すると
老廃物を排出する機能が低下して
下半身がむくみやすくなってしまいます。

 

おいしいお菓子や
ケーキには砂糖がたっぷり入っているので
食べ過ぎには要注意です。

 

 

 

 

４、塩分多めの主食

塩分はむくみの直接の原因となります。

白米と比べて
麺類やパンは塩分量が多いです。

白米には塩分が
ほとんど含まれませんが、
たとえばフランスパンは1.6g、
インスタントラーメンの場合は6.4gほど含まれます。

麺類は汁さえ飲まなければ
大丈夫と思いがちですが、

麺自体にも塩分が
含まれていることを覚えておいてください。

 

 

 

 

５、保存食品や加工食品

ソーセージやハム、ベーコン、
漬け物、干物などは塩分量が多い食品です。

特に、ソーセージ、ハム、ベーコンは
添加物も多い傾向がありますので
ご注意ください

 

 

 

以上

５種類が、

下半身太り

つ

ま

り

 

むくみの原因になりやすい食品です。

 

 

下半身太りを改善するには、
短期間でどうにかしようとするのではなく、
毎日の努力が大切です。

 

食生活はもちろん、
運動を取り入れるなども有効です！

 

ぜひ、

すっきりとした

下半身を目指しましょう♪

 

( ＾∀＾)

 

 

 

 

[体脂肪を落とせるあなたは、もう二度とリバウンドしませんよね♡増えたらおとせばいいんだもん♡]

応援してます♫

(^o^)／

 

 

★☆☆━━…‥・

・‥…━━☆☆☆

 

 

 

 

 

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10/17(木)午前中休み

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