▷5/16(木) vol.3259【本当にリバウンドしませんか?】
昨日のblog【1か月どれくらい痩せますか?】▷http://kusuri-enzeru.com/10753/
◆【本当にリバウンドしないの?】◆
初回訪問でよく聞かれるのが
「リバウンドしませんか?」
という質問です。
そうですよね
せっかく『頑張って』ダイエットしたのに
リバウンドしちゃ嫌ですよね。。。。
今日はその
「リバウンドしないダイエットのコツ」です
【リバウンドしないダイエットのコツって?】
まず結論から言いますね
それは
「無理にがんばらないこと」
???
どういうことかというと・・・
カラダ(脳)に
急激な変化を感じさせないこと
と思ってください。
「ダイエットをするぞ!!」
意を決してやる人ほど
陥りやすい傾向にあると思うのですが
何もかも一度にやってしまう傾向があります。
食事も減らして
運動もするとか
それに加えて
1週間で5キロヤセるとか
少し無茶な目標を掲げがち・・・
もちろんその調子で
いけているときはいいのですが
や
は
り
ダイエットでは
「停滞期」もあったり
女性だったら
ホルモンバランスなどもあって
思うように体重が落ちないとき
もあったりします。
「がんばる」ということはある意味OKなのですが
「無理に」やっちゃうとこの反動が大きいんです。
だ
か
ら
💝
「できること」
「できそうなこと」から
取り組んいくのが
カラダ(脳)も変化を感じにくくて
無理のないダイエットが
進めていけると思います。
そういったところを
カウンセリングでもよく話をします。
あるお客様から
「あの〜ライ◯ップどうですか?」
って聞かれたのですが
そのやり方が
その方に無理が無いのであればOKですよね
ですがそのお客様は
・お菓子大好き
・炭水化物大好き
・運動大嫌いな方
2ヶ月コミットして
無理に頑張ったとして
体重を減らせたとしても、
どうでしょうか・・・??
それを維持するのには
同じ習慣を続けていくことも必要
になってくると
リバウンドの可能性は『大』
その人その人で
習慣は違うわけですから
より定着しやすい「習慣」を
探しながら進めていくのが
遠回りなようで近道なんです
そこを探しながら
作戦会議をするのが
カウンセリングです
『やる気』より『その気』で
できるダイエット目指していきましょうね
応援してます♬
★☆☆━━…‥・
できると思えばできる、
できないと思えばできない。
これは、
ゆるぎない
絶対的な法則である。
~ ピカソ ~
・‥…━━☆☆☆
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