9/19(木) vol.3349【中性脂肪を下げるには？】
昨日のblog【ダイエット＝制限やガマンでなく「選択すること」】▷http://kusuri-enzeru.com/10527/
◆【中性脂肪を下げるには？】◆
血液検査で
中性脂肪が高い！
って言われ
お薬飲んでいるんです…
お肉も食べないし
揚げものも控えて
いるのに、どうして
このような質問をよく受けますが…
コレ、やり方が違います(^_^;)
食事の成分で
一番中性脂肪に
なりやすいのは、
脂肪ではなく
“炭水化物”なんです。
だから、肉・揚げもの
控えったって
甘い物食べていたら
中性脂肪は
下がりません～
炭水化物も摂ってないって
あらら・・・
果物を摂る習慣多くないですか
果物に多く含まれる果糖は代謝を受けにくく
そのまま肝臓へ到達しやすいために
「中性脂肪」に変換されやすいんです。。。
中性脂肪を下げたければ
卵や肉ではなく
甘いもの・乳製品系・果物を控えなきゃ(>_<)
あと薬的には
中性脂肪を下げるには
・ニコチン酸製剤
・コレキサミン錠
・ペリシッド錠
・クロフィブラート系
・ベザトール錠
・ベザフ ィブラート
・フェノフィブラートなど
これらのお薬でも
約20～30％ぐらいしか
効果ありません。
逆に副作用は
顔のほてり
筋肉が萎縮する
横紋筋融解症
胃腸障害、
肝臓障害、胆石、
などがあります。
中性脂肪は
薬飲まなくても
食事でほとんど下がります。
逆に、薬飲むと
どんどん代謝下がるから
太りやすくなるし。
病院のお薬は
サプリと違います。
毎日飲んで体に
良いものはありません。
どのような
お薬なのか
しっかり把握してから
飲むようにしましょうね
ご相談もしてくださいね
応援しています♬
(⌒▽⌒)
★☆☆━━…‥・
大切なのは「そのとき」
「どう」動くかだ
「そのとき」は 二度と戻ってこない
「どう」動くかは 他の誰でもなく自分が決める
やらなかったことを
後悔するより
やった内容を後悔する方が
自分をずっとずっと
“成長させる”
・‥…━━☆☆☆
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