■3/26(木) vol.3413【昨日体重が落ちたのに…え?ビールならナンボ飲んでも大丈夫じゃないの!?】
昨日のblog【】▷
いえいえ💦
リバウンドの原因
第一位が…「胃袋を小さくしていなかったこと」ですからね💦
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
→楽しく”誕生日占い”もみてます🎵
◆【昨日体重が落ちたのに…💦え? ビールならナンボ飲んでも大丈夫じゃないの!?】◆
トレ美ダイエットを経験した
うちのダイエッターさんたちは
リバウンドしないためにも
何度も何度も
カウンセリングしてそれを改善しています‼️
リバウンドの原因
第一位はなんだと思いますか???
・・・
はい!
うちのダイエッターさんなら
知ってますよねー♡
・・・
せーのっ!
「胃袋を小さくしないからリバウンドする」
そう〜♬
リバウンドの多くはこれ!!!
(≧∇≦)
元の胃袋にもどちゃうってヤツ💦です・・・
ダイエット中にできてたこと
・上がったら3日以内に調整できてた…
・すぐお腹いっぱいになってた…
・間食がなくなった…
そんなあなたが
どこかへ
行ってしまったんでしょうね💦
(^_^;)
【太ったキリンはいない‼️】
猿から人へ
マンモスの時代も
飢餓に順応するため
人間は、
脂肪をためるメカニズムが発達しました。
空腹がつづくと
食事を吸収しやすく
脂肪がつきやすくなります。
人のカラダは、
食べたあと
20〜30分後にか
満腹サインが出ません。
なので
早食いはどんどん食べられちゃいます。
(≧∇≦)
その体の仕組みは
残念ながら
変えることができないです!
(≧∇≦)
だから、
食生活を見直したり
胃袋を小さくしたんですよね
\(^o^)/
それになるまでは
グラフで管理しつつ
誰かに監視されながら
がんばってきたんですよね〜♬
ダイエット中できてたのに
目標達成したとたん、
食べ過ぎたら
元の大きさに戻っちゃいます💦
元の胃袋へは
ダイエットする前に
それなりの胃袋は持ってたんですから
油断すると戻りますよ💦
ダイエット中やってた
・体重計にのる
・上がったらすぐ下げる
・ゆっくり食べる
・×の日は気をつける
・○の日を実行する
ことを思い出して
目標達成したあとも
体重コントロールできるまでやりましょう。
コモ☆さんは
もう二度と
リバウンドして欲しくないので
そこまでトコトン応援してます♡
\(^o^)/
【水の飲み方次第で胃袋も大きくなります】
昨日のOさん(男性)のカウンセリング。
体重は58.2kgスタート
脂肪3.6キロ落とされて
20.9%の体脂肪率が
15.6%に!!!
\(^o^)/
めちゃお腹へっこんで
へそ周り−5cm減!スゴイ!
ただ今、54キロ台で「キープ継続中」のOさんです。
昨日のカウンセリングで、
1日めちゃ上がった日
があったんで
どうしたの?この日?って聞くと・・・
「前の日、
体重がめっちゃ下がったんで
いいかな〜っと思って
ちょっとビールを
2リットルかな〜それ以上かな^^
飲んじゃいました。
これダメ?ビールはいいって?
前にビールは大丈夫だったので^^」
元に戻るきっかけは人それぞれです。
ダイエット中、
ガマンすればするほど
反動でドカ食いになる方が多いです。
なので、
Oさんのように
ビールがダイエット中にブレーキじゃないと分かったら
お酒も飲みながらダイエットします♬
\(^o^)/
ですが、グラフは
1日で最高2キロ近く上がって
翌日戻せてなかったのです。
Oさんの生活スタイルが
週末と平日の何日間は
付き合いの外食や家族との食事で
一気に増えちゃうパターンだったので
気をつけるよう注意しました。
上がってもほとんどが
翌日は落ちますが
普段、胃袋を気をつけとかないと
また元の状態に戻って
すぐ戻せなくなりますよ〜💦
(^_^;)
自分のクセやパターンを覚えて
体重コントロールできるまで応援します。
ガマンしたり
胃を小さくしてなかったら
リバウンドしますよ!
あなたもうちで最後のダイエットにしませんか?
(^o^)
”私はやせない”
と思い込んでいませんか?
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あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
きょうもキラキラ輝く人生を〜♬
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「カフェトレ美塾」とは??
カフェに行くように気軽に楽しく
美と健康を学べるところ
「知ってるけどやっとことない」
「聞いたことあるけどやったことない」
「やってみたいけど一人ではなかなかできない」
ようなことを体験できるところでありたいと・・・
合同会社 カフェトレ美塾のスタッフより
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カフェ美17回目は
半年間やってきた姿勢矯正♡の
総まとめ!初めての方にも分かるように♬でした
( ^∀^)
第17回目の様子はコチラ▷https://kusuri-enzeru.com/11938/
さて。。。
2020年の今年もカフェ美では、
「知ってるけどやったことない」
「考えるより好き嫌いでやってみよう」
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をモットーに回を重ねていきます♡
◎内容は料理のみですがモリモリで時間が足りないかも~^^
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気さくで笑顔の素敵な女性。
JA農協でも講師依頼がめちゃ多い方で、
道の駅・アグリの郷栗東
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パン、ケーキ、和菓子、うどん、そばの講師。パンシェルジュ。
さて。
どんな出逢いがあるのでしょう
今から楽しみで〜す
参加に必要なのは ”好奇心” だけですスタッフ一同お待ちしていま〜す♬
◉時間▷12:00〜16:00ごろ
◉場所▷ コミュニティセンター野洲→https://map.goo.ne.jp/place/25001565359/
(コミュニティセンター野洲の4月の日程▷http://www.city.yasu.lg.jp/ikkrwebBrowse/material/files/group/20/yasu040.pdf )
◉参加費▷ 誰でもOKお友達OK / 3000円は当日
◉持ち物▷ 元気な体と、エプロン、(持ってる人は)カフェ美風呂敷
◎スタッフからのお約束:
・参加者全員のマスクを用意します
・使い捨て手袋を用意します
・入口と各テーブルに消毒剤を設置
・定期的に換気をします(防寒の服装でお願いします)
・今回の参加人数は「20名限定」とします
・参加者さんの発熱や体調不良はキャンセル要請します(当日に入場を断る場合あり)
・スタッフや講師の体調不良により急な中止もあります
◎参加者へのお願い:
・連絡先の把握
・当日は健康で来てください
・もし発熱やセキなど体調不良の場合はキャンセルしてください
以上だけでなく、前日まで打ち合わせをして、これからも考えられる最大の準備はしていきますので、どうぞ安心して参加してください♬
当日はいつも通りで楽しみますよ~♬
\(^o^)/
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⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は
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