■3/30(月) vol.3415【炭水化物ぬきはやめよう！】

昨日のblog【え？予想外・・・食事時間だけでこんなに！？】▷https://kusuri-enzeru.com/12554/

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体重だけを落としたいなら

簡単！

炭水化物を抜いて

タンパク質だけ食べてれば落ちます。

 

でも、体脂肪は落ちません。

（≧∇≦）

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コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
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◆【３大栄養素】◆

 

 

 

「炭水化物」

「タンパク質」

「脂質」

 

です。そして、その働きは

 

 

「炭水化物」…体を動かすもの

 

「タンパク質」…体を作るもの

 

「脂質」…体を動かすもの、体を作るもの

 

 

です。車で例えるなら、

 

「炭水化物」…ガソリン

「タンパク質」…エンジン、ボディ

「脂質」…ガソリン、ボディ

 

 

 

いくら、

大きなエンジンで

ピカピカのボディでも

 

ガソリンがないと

動かないのと同じで

 

体も動かなくなります。

（≧∇≦）

 

 

 

炭水化物をぬいたダイエットは、

一見、体重が落ちていくので

うまくいってるように見えますが、、、

 

非常事態では、

筋肉を糖に変えて（グリコーゲン）、

体のエネルギー源とします。

つまり、

落ちてるのは筋肉や水分だけってこと。

 

知ってるように、脂肪は

「空腹時」に「運動」

この２つの条件がないと

エネルギー源にはならないからです。

 

 

（≧∇≦）

 

そんな間違った体重の落とし方は

失敗します。

 

 

 

 

【脂肪の減らし方は「空腹時」の「運動」】

 

仮に、

炭水化物を抜いた状態で

「空腹時」に「運動」

をすれば、脂肪が落ちていきますが、

 

 

あなたは、

脂肪１キロ落とすために

フルマラソン３〜４回できますか？

 

 

できる…

 

わけないですよね〜💦

(^_^;)

 

 

 

なので、

炭水化物を抜くのはやめて、

まず

 

間食をやめることを始めましょう！

＼(^o^)／

 

 

 

なので、うちは

間食抜きダイエットをすすめています。

＼(^o^)／

 

 

先日、

Sさんが１週間で1.2kg

体重を落として来られたんですが、

 

うちの測定器で

体脂肪量がそのままで

筋肉量が減って水分も1キロ減ってました💦

 

Sさんに

昨日だけでいいので

覚えてる範囲でどんな食事をされてたのか

 

聞くと・・・

 

「朝も昼も

　ご飯を食べてません。。。

　おかずも気をつけて

　食べ過ぎた感じはなかったはずなんですが…

 

　夕食後メチャ増えてたのでビックリしました」

 

 

本人が不思議だとおっしゃる

その日は体重が上がってました💦

（≧∇≦）

他の日も

炭水化物を減らしてた

Sさん。

カウンセリングの

前日だったので

炭水化物を抜いてきた…ということでした💦

 

 

測定器でわかったので

今回は良かったですが、

グラフを見ながら

炭水化物の量もおおよそ決めて

今日から、

ちゃんと栄養素はとるように注意。

 

 

しっかり、

脂肪を落としていくようにアドバイスしました！

 

( ＾∀＾)

 

 

 

 

脂肪は空腹時の運動をして落とす。

これは

年齢や性別関係のない痩せ方です。

 

脂肪を落として

健康的に痩せましょう。

もう二度と失敗やリバウンドをしないために♡

 

 

 

 

 

 

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