■3/30(月) vol.3415【炭水化物ぬきはやめよう!】

昨日のblog【え?予想外・・・食事時間だけでこんなに!?】▷https://kusuri-enzeru.com/12554/
体重だけを落としたいなら
簡単!
炭水化物を抜いて
タンパク質だけ食べてれば落ちます。
でも、体脂肪は落ちません。
(≧∇≦)
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
→楽しく”誕生日占い”もみてます🎵
◆【3大栄養素】◆
「炭水化物」
「タンパク質」
「脂質」
です。そして、その働きは
「炭水化物」…体を動かすもの
「タンパク質」…体を作るもの
「脂質」…体を動かすもの、体を作るもの
です。車で例えるなら、
「炭水化物」…ガソリン
「タンパク質」…エンジン、ボディ
「脂質」…ガソリン、ボディ

いくら、
大きなエンジンで
ピカピカのボディでも
ガソリンがないと
動かないのと同じで
体も動かなくなります。
(≧∇≦)
炭水化物をぬいたダイエットは、
一見、体重が落ちていくので
うまくいってるように見えますが、、、
非常事態では、
筋肉を糖に変えて(グリコーゲン)、
体のエネルギー源とします。
つまり、
落ちてるのは筋肉や水分だけってこと。
知ってるように、脂肪は
「空腹時」に「運動」
この2つの条件がないと
エネルギー源にはならないからです。
(≧∇≦)
そんな間違った体重の落とし方は
失敗します。
【脂肪の減らし方は「空腹時」の「運動」】
仮に、
炭水化物を抜いた状態で
「空腹時」に「運動」
をすれば、脂肪が落ちていきますが、
あなたは、
脂肪1キロ落とすために
フルマラソン3〜4回できますか?
できる…
わけないですよね〜💦
(^_^;)
なので、
炭水化物を抜くのはやめて、
まず
間食をやめることを始めましょう!
\(^o^)/
なので、うちは
間食抜きダイエットをすすめています。
\(^o^)/
先日、
Sさんが1週間で1.2kg
体重を落として来られたんですが、
うちの測定器で
体脂肪量がそのままで
筋肉量が減って水分も1キロ減ってました💦
Sさんに
昨日だけでいいので
覚えてる範囲でどんな食事をされてたのか
聞くと・・・
「朝も昼も
ご飯を食べてません。。。
おかずも気をつけて
食べ過ぎた感じはなかったはずなんですが…
夕食後メチャ増えてたのでビックリしました」
本人が不思議だとおっしゃる
その日は体重が上がってました💦
(≧∇≦)
他の日も
炭水化物を減らしてた
Sさん。
カウンセリングの
前日だったので
炭水化物を抜いてきた…ということでした💦
測定器でわかったので
今回は良かったですが、
グラフを見ながら
炭水化物の量もおおよそ決めて
今日から、
ちゃんと栄養素はとるように注意。
しっかり、
脂肪を落としていくようにアドバイスしました!
( ^∀^)
脂肪は空腹時の運動をして落とす。
これは
年齢や性別関係のない痩せ方です。
脂肪を落として
健康的に痩せましょう。
もう二度と失敗やリバウンドをしないために♡
”私はやせない”
と思い込んでいませんか?
続きはこちら
あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
きょうもキラキラ輝く人生を〜♬

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「カフェトレ美塾」とは??
カフェに行くように気軽に楽しく
美と健康を学べるところ
「知ってるけどやっとことない」
「聞いたことあるけどやったことない」
「やってみたいけど一人ではなかなかできない」
ようなことを体験できるところでありたいと・・・
合同会社 カフェトレ美塾のスタッフより
╰(*´︶`*)╯♡
カフェ美17回目は
半年間やってきた姿勢矯正♡の
総まとめ!初めての方にも分かるように♬でした
( ^∀^)

第17回目の様子はコチラ▷https://kusuri-enzeru.com/11938/
さて。。。

2020年の今年もカフェ美では、
「知ってるけどやったことない」
「考えるより好き嫌いでやってみよう」
「大人が子供になれる面白いこと」
をモットーに回を重ねていきます♡
さて。
どんな出逢いがあるのでしょう
今から楽しみで〜す
参加に必要なのは ”好奇心” だけですスタッフ一同お待ちしていま〜す♬
◉時間▷12:00〜16:00ごろ
◉場所▷ 1ヶ月前から予約可能なのでまだ未定ですが、次回もおそらくコミュニティセンター野洲→https://map.goo.ne.jp/place/25001565359/
(コミュニティセンター野洲のカレンダー▷http://www.city.yasu.lg.jp/ikkrwebBrowse/material/files/group/20/yasu040.pdf )
◉参加費▷ 誰でもOKお友達OK / 3000円は当日
◉持ち物▷ 元気な体と、エプロン、(持ってる人は)カフェ美風呂敷
◎スタッフからのお約束:
・参加者全員のマスクを用意します
・使い捨て手袋を用意します
・入口と各テーブルに消毒剤を設置
・定期的に換気をします(防寒の服装でお願いします)
・参加人数は「20名限定」とします
・参加者さんの発熱や体調不良はキャンセル要請します(当日に入場を断る場合あり)
・スタッフや講師の体調不良により急な中止もあります
◎参加者さんへのお願い:
・全員連絡先の把握をします
・当日は健康で来てください
・もし発熱やセキなど体調不良の場合はキャンセルしてください
以上だけでなく、前日まで打ち合わせをして、考えられる最大限の準備はしていきますので、どうぞ安心して参加してください♬
当日はいつも通りで楽しみましょ~♬詳しくは随時更新しますのでお見逃しなく!
\(^o^)/
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⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は
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⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
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今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^
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【店名】くすりのエンゼル
【住所】〒527-0042滋賀県東近江市外町 561-2
【営業】午前10:00~12:30 / 午後14:00~19:00
【店休日】不定休
【通話無料】0120-50-5536 (ゴーゴースリム)
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
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午前10:00~12:30午後14:00~19:00
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駐車場 完備
