■4/7(火) vol.3421【ダイエット中、夜どうしてもお腹がすいてしまったら？】

昨日のblog【ダイエットが健康になるとは？】▷https://kusuri-enzeru.com/12600/

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１つは

「早めに歯を磨く」

２つ目は

「どうしても食べたかったら、

　ナッツやスルメなど、

　固いものでタンパク質を食べること」

３つ目は

「早く寝る」

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コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
→楽しく”誕生日占い”もみてます🎵

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◆【夜どうしてもお腹がすいてしまったら？】◆

先週のHさん、

1週間どうでしたか〜？？？

「今週はうまくいったと思います」と笑顔で♡

＼(^o^)／

グラフを見ると

７日間で−900gも減ってたので

スゴいどうしたん？…の早速ツッコミ…

にHさんは、、、

「寝る前に

　つまみ食いしなかったんです」

って正直に〜♬Hさんの方から〜♡

そして、

「早く寝ました」となんて健康的〜♡

そのグラフがコチラ

グラフは赤い線を引いて

毎週の低いハードルを

設定しながら、

継続してもらいやすくしています♬

その方が続くしね♡

＼(^o^)／

そして、その続きもあります

上下のグラフを見比べてみると？

・・・

寝てる間が落ちないのが原因で

赤い線までいっていない💦

LINEでのやり取りで

寝る前に何かをつまんでることはなかったようです♡

「寝不足」

そこを意識することが今週の目標となりました♬

来週が楽しみです♡

＼(^o^)／

もし、食べたくなったら

１つは

「早めに歯を磨く」

２つ目は

「どうしても食べたかったら、

　ナッツやスルメなど、

　固いものでタンパク質を食べること」

３つ目は

「早く寝る」

を意識してみてください♡

( ＾∀＾)

毎朝の体重測定を

楽しみになるダイエットです♡

原因はあるので

結果がついてきます♡

プロがサポートするダイエット♬

全力で応援します

＼(^o^)／

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
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さて。。。

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今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^

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