■4/17(金) vol.3429 【遠隔で自宅でも痩せれるダイエット！プロがとことんフォローします】

昨日のblog【１ヶ月３キロ痩せるゾっ!!!ダイエット中の正しい買い物の仕方】▷https://kusuri-enzeru.com/12668/

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今朝、送ってもらったグラフ

これをみてピンときた！！！

カウンセラー目線はこうなんです。

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コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
→楽しく”誕生日占い”もみてます🎵

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◆【遠隔で自宅でも痩せれるダイエット！プロがとことんフォローします】◆

 

Kさん、164cm、53歳

女性、職業：看護婦さん

 

3/29(土)スタート時：64.0kg

ただ今、60.8kgで−3.2kg減です。

 

最初のグラフ

 

 

こんなだったんで…💦

グラフの意味を説明〜♬こんな感じのLINE。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【グラフの意味を説明します】

 

おはようございます😃コモ☆さんです♬

グラフありがとうございます😊確認しました。

体重が落ちてるので、まず安心しました。

*\(^o^)/*

 

脂肪は

身体で余ったカロリーの貯金なので、

現金収入が少ない

生活の中で初めて使われるものです‼️

 

よく勘違いされるのは、

このサプリメントを飲んだら痩せる

と思う方が多いんですが、

 

まず、

摂取カロリー<消費カロリー

にした収入不足の

生活じゃないと

貯金は減っていきません。

 

収入を無視して

貯金から使うってことありえないように、

 

何のために貯金を使うか？…を考えたら簡単に分かることだと思います

\(//∇//)

 

測定が少ないので、

あまり分かりませんが

体重が落ちてるということは

間違いなく、先ほどの

摂取カロリー<消費カロリー

 

収入不足の生活が多い

のはわかりましたので、

安心しました😍

 

 

ただ今後、

摂取カロリーと消費カロリーのバランスを見ていく上で、

 

消費カロリーの動き

がポイントになってきます❣️

 

摂取カロリーは、

だいたい計算できても

消費カロリーがわからないからです。

 

それを事前にわかってたら

調整できて

太らないはずなので💦

 

あれ？食べてないのになんで？落ちないの？

 

とか、

 

結構食べ過ぎたと思ったんだけど…なんで？落ちてるの？

 

など、

生活の中で

それを

勉強していけるのが

このグラフ確認なんです。

 

体重測定のタイミングを

一律決めているのは、

比較しやすいため。

 

できてる？

できてない？

の判断を正確にするためです

*\(^o^)/*

 

 

たとえば、

起床直後を

トイレのあとにすると…

前日にたくさん水分を取ったり、

寝る前にコーヒー(利尿作用)をガバガバ飲めば

 

翌朝よくオシッコ出て

体重は落ちるんですがね…💦

 

水分を落とすダイエットではなく

脂肪を落とすダイエットをしたいので

 

比較したり

判断に困ります

\(//∇//)

 

もちろん、他の3つの測定も意味があります。

 

最初は意識しないと

だんだん

面倒になることですが、

 

見えてくること

が多いですし、

質問されても

アドバイスができません。

*\(^o^)/*

 

きのう、Yさんにも

グラフ送ってもらいましたが、

されてもう４キロほど落ちたところで

 

サプリメントを同じように飲んでても…

なぜか？落ちなくなったので

 

グラフを見てアドバイスできました😍

質問のやり取りも

グラフがあったので、

合わせられました

*\(^o^)/*

 

Kさんもぜひ、最初は

サプリを飲むことと

体重測定がんばってください。

 

問題があれば見つけます

*\(^o^)/*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、今朝まとめて

送ってもらったグラフ

 

それに対するLINEアドバイス

はこう。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

おはようございます😃

コモ☆さんです♬

いろいろ返信ありがとうございます。

 

グラフ見たアドバイスです。

だんだんと見えてきましたよ‼️

今回、

しっかり飲めてるので、60.8kgの新記録達成してますし、

 

すごくイイ感じですよーーーっ♡
(⌒▽⌒)

 

ではまず○×△です。

Kさんはグラフを見ながら読み進めてください。

 

4/9…○
4/10(夜勤入り)…？
4/11(夜勤明け)…×
4/12…○
4/13(夜勤入り)…？
4/14(夜勤明け)…×
4/15…○

 

２週目も見事！やっぱり…問題は、夜勤入りと夜勤明けですね💦

 

解決策はありそうです。
原因は、夜勤中から夜勤明けの
摂取カロリーオーバー💦
少量で高カロリーが多いのかもしれません。

糸口はあるので、詳しく見てみると、

 

①
4/10(夜勤入り)…62.0kg
4/11(夜勤明け)…62.5kg
で500g増え
4/12の休みで−300g減り
トータル
＋200gに対して

 

②
4/13(夜勤入り)…62.2kg
4/14(夜勤明け)…62.7kg
で同じく
500g増えたんですが、
なんと
4/15の休みで−800g減り
トータル
−300gです！！！
＼(^o^)／

 

これって

すごい気づきだと思いませんか？

無意識だと思うんですが、

グラフにすると見えてくるんです。

 

Kさん、

「①と②…この差って何？」

 

Kさんに聞いて、

見つけてあげたいことなんです。

 

ここが分かれば、

今度は意識して、

②をすればいいので、簡単に痩せますよね〜♡
＼(^o^)／

 

それで。

ここに注目しての質問ですが。。。

【①の問題点】

夜勤入りの
4/10を見てみると
起床直後…62. 0kg〜朝食直後…62.4kg

と400gしか
上がってないので
ここは問題ないと思います。

 

なので、夜勤中〜夜勤明けの

 

・夜中2時
・朝6時
・朝10時
（12:00〜17:00仮眠）
・夜19時(アルコール)

の中の摂取に問題がありそうです💦

 

さっきも言いましたが、

少量で高カロリーなのが

多いのかもしれないので、

Kさん

 

糖質（パン、果物、お菓子）が多かった？

 

それとも、

夜勤明けの日の

夜のアルコールを

一緒に、揚げ物も食べましたか？

 

また、
（12:00〜17:00仮眠）の

寝る前に

何かカロリーのあるものを

飲んだり

口にしたりしでもませんでしたか？

 

【②の良い点】

夜勤入りの
4/13を見てみると
起床直後…62.2kg〜夕食直後…62.7kg

と500gしか
上がってないので
ここは問題ないと思います。

なので、4/13〜4/14の
夜勤中〜明けの食べ方が参考になりますが

 

・夜中2時
・朝6時
・朝10時
（12:00〜17:00仮眠）
・夜19時(アルコール)

 

どういった

食事をしてましたか？

参考になるのでぜひ、

思い出してみてください♬

\(//∇//)

 

②が意識して、

できれば

スゴいことです♡

 

 

 

その後もやり取りしていきますが

来週が楽しみ〜♡

Kさん毎朝が楽しみ〜♡

 

自宅にいながらでも

グラフでフォローして

痩せてもらってます♬

 

とことん応援してますよ〜

＼(^o^)／

 

 

 

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さて。。。

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