■5/15(金) vol.3442【ダイエット始める時に大事なコツ!誰もが持っている能力をうまく使う方法】
昨日のblog【自己流をやめたらムッチャ痩せたTさんの2ヶ月間のダイエットチャレンジ成果!】▷https://kusuri-enzeru.com/12828/
誰もが持っている
人は「現状維持能力」が
無意識に働いてブレーキをかけます。
逆にそれをうまく使うコツがあります。
ダイエット始める時に大事なコツ!
「希望よりも行動が先」なんです。
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
→楽しく”誕生日占い”もみてます🎵
◆【ダイエット始める時に大事なコツ!誰もが持っている能力をうまく使う方法】◆
普通よく考えられるのが
モチベーションがあがって『行動』する
ということ
で
す
が
カラダは
『行動』をすることで、モチベーションが上がるんです!
ご存知でした?
そして
「行動」が続かない理由もあります。
いざ行動を起こそうとなると
邪魔するカラダの仕組みがあるんです!!!
それは、人間の
「現状維持能力」=「ホメオスタシス」
「現状維持能力」とは。
脳はいい悪い関係なく
「現状」を維持しようとします。
その方(新しいことをしないこと)が
危険が少ないからです。無意識に!
人は
良い環境にいても、
悪い環境にいても慣れていきますが
それがその働き。
「住めば都」って言葉もありますね。
そして、
慣れると
そこから別の場所に変わることを
希望しつつも
実は、いざ、
本当に変わろうとすると
ブレーキを無意識でかける「現状維持能力」。
た
と
え
ば
ダイエットをしたい(希望)と思った時。
カラダは
ブレーキをかける「現状維持能力」発動〜!
「明日からやろうと思う」
「今日で食べおさめ(と言いつつ食べて過ぎていく)」
「周りのせい物のせい仕事のせいお金のせいにして、できないと決めつける」
「今じゃないと根拠のない理由(脳は都合よく考える)でやめる」
そう無意識に思ってしまって
行動しない人はいっぱいいます。
それを自己嫌悪する必要はなくて、
脳のメカニズムとして
現状維持能力が発動されてしまったんだ、
と
思
え
ば
変えていく方法は簡単です。
まず、
①、無理のないプランを作ること。
具体的に体重だったり期間だったり、
※無理過ぎないけど
少しチャレンジングなくらいの
プラニングをすること![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
②、それに向って日々行動をとること。
「行動の取り方」
かならず計測する。
(1)結果から仮説を立てて
(2)検証すること。○×△方式。
(1)(2)これを繰り返していると、
今度は、少しずつ成果が出て行くので
その変わっていく状態が当たり前になります。
これが新しい現状で、
今度は脳はこの状態を維持しようとしてくれます。
ゾーンに入った感じですね!
この流れになったらあとは簡単。
ひたすら、ゴールに向って行動を続けるのみです。
僕もそうですが、
人が集まると何故か今のうまくいかない
現状の愚痴がたくさん出てきますよね。
ところが、
この愚痴の多くに対して
じゃぁ、自分が何か変わるための努力をしたか、
という議論はだいたいなくって
お酒でも飲んでまた愚痴りながら日々を過ごしてしまう。
これが人間なんだけど、
実は、この愚痴りながらゴールと現状のギャップを
嘆いていることを実は人は望んでいて、
実は決してそのゴールを目指してないことが
ほとんどじゃないかと思うわけです。
ところが、
行動を通じて
そのゴールに少しでも
前進し始めると
それが楽しくなって
愚痴ってる暇もなくなる。
変わろうと決心したなら
まずは「行動」を![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
一緒に考えてダイエットもすすめていきます![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
あなたの
現状維持メカニズムを壊していきましょうね![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
応援しています![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![](https://kusuri-enzeru.com/enzeru/wp-content/uploads/IMG_6487-300x263.jpg)
”私はやせない”
と思い込んでいませんか?
続きはこちら
あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
きょうもキラキラ輝く人生を〜♬
![](https://kusuri-enzeru.com/enzeru/wp-content/uploads/IMG_3941-223x300.jpg)
■登録せずLINEで気軽に質問■
【トーク】▷【質問をどうぞ】
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
[ ”体脂肪の落とし方” を知ってるあなたは、もう二度とリバウンドしませんよねー♡ もし増えたら落とせばいいだけ…だもん♡ ]
応援してま〜す♫(^o^)/
![](http://kusuri-enzeru.com/enzeru/wp-content/uploads/IMG_2460-300x78.jpg)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★☆☆━━…‥・
働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
・‥…━━☆☆☆
「カフェトレ美塾」とは??
カフェに行くように気軽に楽しく
美と健康を学べるところ
「知ってるけどやっとことない」
「聞いたことあるけどやったことない」
「やってみたいけど一人ではなかなかできない」
ようなことを体験できるところでありたいと・・・
合同会社 カフェトレ美塾のスタッフより
╰(*´︶`*)╯♡
カフェ美17回目は
半年間やってきた姿勢矯正♡の
総まとめ!初めての方にも分かるように♬でした
( ^∀^)
![](https://kusuri-enzeru.com/enzeru/wp-content/uploads/IMG_3239-208x300.jpg)
第17回目の様子はコチラ▷https://kusuri-enzeru.com/11938/
さて。。。
![](https://kusuri-enzeru.com/enzeru/wp-content/uploads/IMG_8311-300x225.jpg)
2020年の今年もカフェ美では、
「知ってるけどやったことない」
「考えるより好き嫌いでやってみよう」
「大人が子供になれる面白いこと」
をモットーに回を重ねていきます♡
さて。
どんな出逢いがあるのでしょう
今から楽しみで〜す
参加に必要なのは ”好奇心” だけですスタッフ一同お待ちしていま〜す♬
◉時間▷12:00〜16:00ごろ
◉場所▷ 1ヶ月前から予約可能なのでまだ未定ですが、次回もおそらくコミュニティセンター野洲→https://map.goo.ne.jp/place/25001565359/
(コミュニティセンター野洲のカレンダー▷http://www.city.yasu.lg.jp/ikkrwebBrowse/material/files/group/20/yasu040.pdf )
◉参加費▷ 誰でもOKお友達OK / 3000円は当日
◉持ち物▷ 元気な体と、エプロン、(持ってる人は)カフェ美風呂敷
◎スタッフからのお約束:
・参加者全員のマスクを用意します
・使い捨て手袋を用意します
・入口と各テーブルに消毒剤を設置
・定期的に換気をします(防寒の服装でお願いします)
・参加人数は「20名限定」とします
・参加者さんの発熱や体調不良はキャンセル要請します(当日に入場を断る場合あり)
・スタッフや講師の体調不良により急な中止もあります
◎参加者さんへのお願い:
・全員連絡先の把握をします
・当日は健康で来てください
・もし発熱やセキなど体調不良の場合はキャンセルしてください
以上だけでなく、前日まで打ち合わせをして、考えられる最大限の準備はしていきますので、どうぞ安心して参加してください♬
当日はいつも通りで楽しみましょ~♬詳しくは随時更新しますのでお見逃しなく!
\(^o^)/
■登録せずLINEで気軽に質問■
【トーク】▷【質問をどうぞ】
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*
■登録せずLINEで気軽に質問■
【トーク】▷【質問をどうぞ】
↓↓↓
◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
ダイエットカウンセリング
◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
90分30000円(商品購入の場合は無料) ▷▷▷詳しくはこちら
◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
🌟誕生数秘個人セッション💫
◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
60分15000円 (延長の場合は30分5000円) お申し込みは▷こちら
*~*~*~*~*~*~*~ *~*~
〜*~*
肌が劇的に変わる
ラメラ美容法を取り入れた 化粧品(ナノカプセル製剤)
の サンプルをお届けしています♪
ご興味のある方は是非こちら まで(^_-)-☆
使った翌日から実感して頂けます♪
*~*~
〜*~* *~*~*~*~*~*~*~
■コモ☆さんの仕事は主に3つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー ▷▷▷占いしてほしい人は
⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
〜コモ☆さんの日常を、ほぼ毎日更新ちゅう〜よかったら繋がっってえ♬
╰(*´︶`*)╯♡
■Facebook(フェイスブック)フォローしてね♬→→→こちら
■Twitter(ツイッター)→→→こちら
■Instagram(インスタグラム)→→→こちら
++++++++++++++++++ ++
今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^
+++ +++++++++++++++++
☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★
【店名】くすりのエンゼル
【住所】〒527-0042滋賀県東近江市外町 561-2
【営業】午前10:00~12:30 / 午後14:00~19:00
【店休日】不定休
【通話無料】0120-50-5536 (ゴーゴースリム)
☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★
⏬⏬⏬≪≪≪アクセス≪≪≪⏬⏬⏬
![](https://kusuri-enzeru.com/enzeru/wp-content/themes/enzeru/images/pic_footer.png)
住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備
![](https://kusuri-enzeru.com/enzeru/wp-content/themes/enzeru/images/pic_footerb.jpg)