■5/15(金) vol.3442【ダイエット始める時に大事なコツ！誰もが持っている能力をうまく使う方法】

昨日のblog【自己流をやめたらムッチャ痩せたTさんの２ヶ月間のダイエットチャレンジ成果！】▷https://kusuri-enzeru.com/12828/

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誰もが持っている

人は「現状維持能力」が

無意識に働いてブレーキをかけます。

 

逆にそれをうまく使うコツがあります。

 

ダイエット始める時に大事なコツ！

「希望よりも行動が先」なんです。

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コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
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◆【ダイエット始める時に大事なコツ！誰もが持っている能力をうまく使う方法】◆

 

 

普通よく考えられるのが
モチベーションがあがって『行動』する

ということ

 

で

す

が

 

カラダは

『行動』をすることで、モチベーションが上がるんです！

 

ご存知でした？

 

 

 

そして

「行動」が続かない理由もあります。

 

 

いざ行動を起こそうとなると

邪魔するカラダの仕組みがあるんです！！！

 

 

 

それは、人間の

 

「現状維持能力」＝「ホメオスタシス」

 

 

「現状維持能力」とは。

脳はいい悪い関係なく

「現状」を維持しようとします。
その方（新しいことをしないこと）が
危険が少ないからです。無意識に！

人は

良い環境にいても、
悪い環境にいても慣れていきますが

それがその働き。

「住めば都」って言葉もありますね。

 

 

そして、
慣れると

 

そこから別の場所に変わることを

希望しつつも

 

実は、いざ、

本当に変わろうとすると

ブレーキを無意識でかける「現状維持能力」。

 

 

た

と

え

ば

 

 

 

ダイエットをしたい（希望）と思った時。

カラダは

ブレーキをかける「現状維持能力」発動〜！

 

「明日からやろうと思う」

「今日で食べおさめ（と言いつつ食べて過ぎていく）」

「周りのせい物のせい仕事のせいお金のせいにして、できないと決めつける」

「今じゃないと根拠のない理由（脳は都合よく考える）でやめる」

 

 

そう無意識に思ってしまって

行動しない人はいっぱいいます。

 

 

 

 

それを自己嫌悪する必要はなくて、

 

脳のメカニズムとして

現状維持能力が発動されてしまったんだ、

 

 

と

思

え

ば

 

変えていく方法は簡単です。

 

まず、

①、無理のないプランを作ること。

具体的に体重だったり期間だったり、

※無理過ぎないけど

少しチャレンジングなくらいの
プラニングをすること

 

 

②、それに向って日々行動をとること。

 

「行動の取り方」

かならず計測する。

（１）結果から仮説を立てて

（２）検証すること。○×△方式。

（１）（２）これを繰り返していると、
今度は、少しずつ成果が出て行くので
その変わっていく状態が当たり前になります。

これが新しい現状で、
今度は脳はこの状態を維持しようとしてくれます。

 

 

ゾーンに入った感じですね！

この流れになったらあとは簡単。

ひたすら、ゴールに向って行動を続けるのみです。

 

 

僕もそうですが、
人が集まると何故か今のうまくいかない
現状の愚痴がたくさん出てきますよね。

ところが、
この愚痴の多くに対して
じゃぁ、自分が何か変わるための努力をしたか、
という議論はだいたいなくって
お酒でも飲んでまた愚痴りながら日々を過ごしてしまう。

 

これが人間なんだけど、
実は、この愚痴りながらゴールと現状のギャップを
嘆いていることを実は人は望んでいて、
実は決してそのゴールを目指してないことが
ほとんどじゃないかと思うわけです。

ところが、

 

行動を通じて

そのゴールに少しでも
前進し始めると

 

それが楽しくなって

愚痴ってる暇もなくなる。

 

変わろうと決心したなら
まずは「行動」を

 

一緒に考えてダイエットもすすめていきます

あなたの
現状維持メカニズムを壊していきましょうね

応援しています

 

 

 

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