■6/12(金) vol.3463【夏ダイエットで失敗しがちなことワースト１位】

前回のblog【ダイエットが失敗する人の口癖…ワースト１位】▷https://kusuri-enzeru.com/12953/

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食事が単品メニューだと

太りやすい傾向です！

夏の単品メニュー定番は

「そうめん」の痩せる食べ方紹介します！

＼(^o^)／

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コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
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◆【夏ダイエットで失敗しがちなことワースト１位】◆

 

太る原理原則は
摂取カロリー＞消費カロリー


「食べ過ぎ」は

太ることに直結しちゃいます！

 

いちばんのクセものは

「食べすぎてるつもりがないのに体重が上がってる。。。」

それって・・・

知らない間に

たくさん食べてしまってるかも・・・

 

（≧∇≦）

 

 

 

暑くなると注意する食事が




「素麺（そうめん）」

 

 

 

あっさりしているところが
なんとなく

ダイエットにもよさそう

ですが・・・

 

 

実は

ダイエットには逆効果。

 

日本の夏は

暑さと湿気で

体力を消耗しやすい季節！！！

 

 

昨日から雨が降って

べとっとしますもんね💦

 

エネルギー代謝を助ける

 

ビタミンやミネラル

 

を積極的に摂ることがおすすめ！

 

それに
ビタミン、ミネラル、

タンパク質が不足すれば

 

エネルギー代謝が悪くなって

低代謝・・・
痩せにくい体に

なってしまう可能性も・・・

 

 

夏！そうめんを食べるコツは、

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

・薬味やつけ汁などに工夫する！

 

・サラダやおかずなどのサイドメニューを充実させる！

 

例えば、

チャーシューや蒸し鶏、
ウナギ、卵などの

タンパク質食材

をはじめ、

 

トマトやきゅうり、セロリなど

の色鮮やかな野菜を

たっぷり盛り付けた、

ぶっかけそうめんにしてみては？？？

 

 

長いもやオクラ
ワカメなどのヌルヌル系食材も

一緒に盛りあわせれば、

夏バテ防止にも。

 

 

加えて、

昆布だしのつけ汁

を選べば、

ミネラル補給もでき完璧！

 

 

 

 

そうめん1人前100g（乾麺の状態）は、

およそ

ご飯2杯分のカロリー。

(　ﾟдﾟ)💦

だから
具材の量を増やして

 

そうめんの量は減らす♡♡♡

グラフが落ちるように♡

 

＼(^o^)／

 

 

暑いとき

「昼食」を簡単に済ませられる

単品のメニュー！「そうめん」

 

ひと手間かけて

景行と対策を♡♡♡

意識していきましょう♡

 

 

落ちる食べ方ができたら

今後、リバウンドしませんよ♡

応援しています

( ＾∀＾)

 

 

 

 

 

 

 

◎過去のダイエット動画もどうぞ↓

 

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
続きはこちら

あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
きょうもキラキラ輝く人生を〜♬

[ ”体脂肪の落とし方” を知ってるあなたは、もう二度とリバウンドしませんよねー♡ もし増えたら落とせばいいだけ…だもん♡ ]

応援してま〜す♫(^o^)／

 

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★☆☆━━…‥・

・‥…━━☆☆☆

 

 

さて。。。

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