■9/23(水) vol.3535【食べ過ぎたらすぐ落とす意識ダイエット】

前回のblog【コモ☆さんあと２キロ落とします…５２kgに向けてダイエット再開中！】▷https://kusuri-enzeru.com/13455/

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意識は習慣を変えます♬

誰でも😃かならず😃

 

習慣が変わるから人生が変わるのです！

痩せたかったらまず、こう行きししましょう♬

 

「お腹空いたら痩せるとき」

 

ダイエットはつまり「意識するか…意識しないか」です。

( ＾∀＾)

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コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
→楽しく”誕生日占い”もみてます🎵

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◆【食べ過ぎたらすぐ落とす意識ダイエット】◆

 

 

 

ただいま、５５kgから５２kgへ

３キロ落とす目標で

ダイエット中のコモ☆さんです♬

＼(^o^)／

なぜ？ダイエット再開したのか？理由はコチラ▷https://kusuri-enzeru.com/13455/

 

 

 

 

日月火の３連休、

コモ☆さんやっちゃいました〜（笑）

 

9/19(土)…５４.４kg

9/20(日)…５４.５kg

9/21(月)…５４.７kg

9/22(火)…５４.９kg

 

 

昼は２日間(日・月)、外食がつづき・・・

そのうち珍しくバイキング食べちゃいました💦

 

 

だって〜（笑）久しぶりに草津イオンまで行って〜〜

 

食べられないくせに〜お昼、バイキングを選んじゃって〜（笑）

 

 

( ＾∀＾)

 

ついテンションが上がるとつい・・・仕方ないですよね〜（笑）

 

バイキング選ぶとき、ふと。。。

せっかく、５４.４kgまで落ちたのに〜

って一瞬思ったけど、

 

「ま！いいや！今晩がんばればいいや！」

 

って思って食べました〜(^o^)／

 

 

 

 

食べ過ぎたら、

すぐに

リセットすること！

 

 

コモ☆さんの場合は、

お昼食べ過ぎると思ったんでその夜です！

すぐリセットです。

 

 

 

これはキープでも大事なことですよね＾＾

うちでダイエットした人なら・・・

覚えてますよね？

ダイエット中「３日以内」といい続けてきた意識づけ！

＼(^o^)／

 

 

 

食べ過ぎたときこそ

「すぐ」

どう意識するのか？

 

一緒に考えながら成功体験もふまえてやってきましたよね〜＾＾

 

 

 

 

 

 

・むしゃくしゃして食べ過ぎたら、

　自分の好きなことに意識を向ける

 

・流されて食べ過ぎたら、

　すぐ歯を磨くなど流されない行動を意識する

 

・食べ過ぎて胃袋が大きくなれば、

　シェイクするなど胃袋を小さくする意識をする

 

 

など、いろいろな場面があると思います。

 

それがグラフに出てきて

素直に受け入れて

意識して落としましたねー！

 

 

あなたにとって一番大事なこと

考えて意識してきましたよねー！

 

 

ほんと、思います。

ダイエットは意識すること！って。

 

 

 

 

そして、痩せる脳になるには、常にこう意識することです。

 

「お腹空いたらやせるとき」

 

 

成功体験で学んだことを思い出しながら、

一緒にがんばりましょう〜♬

( ＾∀＾)

 

 

 

 

 

一度食べ過ぎても太りませんし、

仮にもし、だらだらした生活で太ったとしても

 

また「お腹空いたら痩せる」意識と行動をすれば落ちます！

＼(^o^)／

 

 

 

 

 

ダイエットは、人生そのものですから

どう意識をもっていくのか？が大事。

 

グラフを続けていれば、

イヤでもいずれ意識しますよね〜

グラフは絶対につけましょうね♡

 

 

さあ、コモ☆さんも

今日も「お腹空いたら痩せるとき」って意識して食べ方とか時間を気にしながら、がんばりまーす♬

＼(^o^)／

応援してますよ〜♬

 

 

 

 

 

◎過去のダイエット動画もどうぞ↓

 

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
続きはこちら

あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
きょうもキラキラ輝く人生を〜♬

 

 

 

 

 

[ ”体脂肪の落とし方” を知ってるあなたは、もう二度とリバウンドしませんよねー♡ もし増えたら落とせばいいだけ…だもん♡ ]

応援してま〜す♫(^o^)／

 

 

 

 

 

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★☆☆━━…‥・

・‥…━━☆☆☆

 

 

さて。。。

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■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶

　⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は

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