■3/19(金) vol.3604【キタキタきた〜Uさんも停滞期がキタよー！停滞期だから…？】

前回のblog【”増えないのもダイエット”ですっていうSさんのグラフと、結果１ヶ月で脂肪−４.１kg減】▷https://kusuri-enzeru.com/14299/

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⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）

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◆【キタキタきた〜Uさんも停滞期がキタよー！停滞期だから…？】◆

１週間で−２.８kg減！

出だし好発進です！

２週間目もさらに落ちて

７５.４kgが

↓

７１.４kgです

ちょうど−４kg減りました！良いペース💕

\( ˆoˆ )/

 

ですが、３週間目・・・

 

同じようにしてるつもりが

急に横ばいに・・・

Uさんも

あれ？なんで？

落ちなくなったの？

 

このように急に落ちなくなる時期がきました！

Uさんの

これを停滞期とよびます！

そのU さんのアドバイスです。

 

 

たとえば、

あなたが、家賃6万円のマンションに住んでいたとしますね。

٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

毎日の光熱費、電気代、水道代、携帯代、食費、交際費など・・・

 

家賃以外にも、さまざまな

生きていくためには必要なお金出費がありますよね。当然ですが！

 

そんなあなたに、

【急に】会社から給料の減額（５０％ダウン）がありました！

 

急なので、引っ越すわけにもいきません💦

さて、

あなたならどうしますか？

 

 

・・・

 

僕なら、まず

家賃以外の生活費を下げます！

 

 

はい、では、ここで

ダイエットに話を戻しましょう。

o(^▽^)o

 

今まで好きに食べていたものを

【急に】減らされた身体にとって

 

摂取量の減量とは、給料の減額にあたります！！！

 

違いますか？😅

 

で、

家賃や生活費は、

（身体が生きるために必要な）

消費量です。

 

身体は別のものになりません。

すぐに引っ越せないんですから、

生活費を落とすしか生活できませんよね？

 

 

そうなんです！

停滞期とは、

（命を守るためにとった行動）

【身体が勝手に消費量を下げた結果】

↓

摂取量＝消費量

になってストップしている状態なのです！

o(^▽^)o

 

ということは？

停滞期中に

さらに食べるのを減らすと？

さらに命を守るために、

【身体が勝手に消費量を下げていく】

 

どんどん消費が落ちていく・・・

どんどん痩せにくい身体になっていく・・・

どんどん身体の不調が出てくる・・・

生理が止まる？

肌荒れ？

口内炎？ヘルペス？（抵抗力が落ちる）

風邪を引きやすくなる？

だるい？疲れる？

病気が悪化する？病気になる？

 

とうとう

ガマンの限界がきて、また食べ始めると、消費量が落ちた身体に

摂取量＞消費量

が目に見えてリバウンド決定です！

(*≧∀≦*)

 

 

『停滞期の正しい抜け方』

①

落ちなくなってきたから

と言って、絶対に！食事を減らしてはダメです！

 

②

身体にとって栄養のあるものを食べましょう。

高栄養低カロリー

な食品として一例がこちら

↓

ま(め)類

ご(ま)

わ(かめ)＝海藻類

や(さい)類

さ(かな)類

し(いたけ)＝きのこ類

い(も)類ただし、じゃかいもは除く

 

③

脂肪を減らす３箇条は必須です。

これをしないと痩せません。

体重も落ちません。

↓

脂肪を分解

脂肪を代謝燃焼

脂肪の老廃物を排泄

のすべてが必要ですが、できてますか？

 

そこで

Uさんは、タブレットの飲み忘れがあったので

今週はタブレットを1回増やすようアドバイスしました！

もちろん、効率の良い飲み方をアドバイス💕

\( ˆoˆ )/

 

 

以上３つのポイントで

Uさんのように！

停滞期こそしっかり食べながらダイエット進めましょうね♪

\( ˆoˆ )/

 

 

 

 

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o(^▽^)o

 

 

 

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